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トレーニング方法

ただ見ているだけ

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

本日のテーマは「ただ見ているだけ」です。
 

日々、どういう心があなたの中にありますか?

怒りや悲しみ、イライラがあったり、
がっかりしたり、心配したり、優越感を覚えたり、
他人と比較していたり、とらわれていたり

何か人に言われて、
その言われたことかがずっと気になったり、
執拗に思い出されたり、
何か事が起こると、
心は必ずリアクションをします。

こういう心の動きは、
エゴによるものです。

エゴが傷ついて、
心が動くのです。

私たちはエゴが自分自身だと思って、
日々、エゴによって心を使っています。

それは、本質のあなたではないんです。
エゴを本質の自分だと思うと、
そこから抜け出すことができず、
苦しくなったり、
自分を責めたり、
逆にエゴの思うがままさせてしまったりします。

心が動いたとき、
「ああ、これはエゴなんだな」と
突き放してみることができればいいんです。

ただ、そこにある事実をみればいい!
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「心の声」に素直になる!

こんにちは、
多次元セラピストの金澤です。

今回は、「心の声」に素直になろう
をお伝えします。

いつもいつも、
他人の意見を重視するあまり

自分の意見を忘れてしまい、
自己を見失ってしっていることに
まずは気づきましょう。

小さいときから
「よその人に笑われるよ」
「他人が何と言うか」と、

つねに言われて育つと、
自分のことより、
他人の批判が気になって、
他人が、どう思うかと心配し、
外面をよくすることばかりにとらわれて、
中は空っぽということになりがち。

これが習慣になると、
「さて、自分はどう思うか」と
問われたとき、
何も出てこないということに
なってしまいます。

他の人に、
「どう思われるか」という
考えが出てきたら、

「これは私ではない!」と
心で言いましょう。

そして、
「自分の意見はどうなのかな」と、
思ってみましょう。

自分の意見を重視できると、
最終的には他人の意見も、
その人の意見として
尊重しながら
聞くことができるように
なりますよ。

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他人からの愛を受け取りましょう。

他人からの愛を
受け入れる機会がなかったら
どうして自分が本当に
他人を愛せるでしょうか。

愛されるチャンスが
少なかったら、
愛のメッセージがわからないのは
共依存と混同しているかもしれません。

愛は、おだやかで心をなごませます。

愛は、自分と相手が成長していくのがわかります。

共依存は、胸がドキドキして落ち着きません。

しがみついて相手から離れられなくて、
いつも相手が気になります。

他人から愛をもらう練習をしましょう。

相手が共依存でない
愛をくれるとき、
心を開きましょう。

自分を防衛して
与えられる愛を
さえぎってしまわないよう、
少しずつ自分の中に
受け入れてみましょう。

受け入れたとき、
どんな感じがしますか。

「あなたなしでは、生きられない」と
言われて有頂天になったら
それは、共依存の愛です。

近づけば近づくほど
尊敬心が増し、

自分の弱みを出しても
安全が感じられ、

自分を失うことがない
感じがするのが健全な愛です。

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たとえ病気になっても落ち込んだり、心配したりする必要はない!

こんにちは
多次元心理セラピストの金澤です。

病気って、
自分を見つめる
よいタイミングなんですね。

病気って、
これまでの生き方を内省し、
新たなる生き方を模索する
大切な学びの体験です。

というふうに
病気というものを
捉えていくと

私たちが
本来のあり様に向かう
学びのチャンスになるんですね。

自分の考え方や
生き方の何が
いけなかったのだろうと
かえりみると同時に、

神様からお借りしている
尊い肉体を
痛めつけてしまったことを
心からお詫びし、
このような気づきを得る機会を
与えていただいたことに
素直に感謝すると

その瞬間から
体は本来の自己治癒力を
発揮しはじめ、
回復に向かいはじめます。

病気は、
あなた本来の自己からの
メッセージです。

そのメッセージに
耳を傾けることができれば、
病気はあなたにギフトを
もたらしてくれます。

病気にならなくても
ときには自分の心と体に
意識を向けて、
感謝してみましょう

朝晩、こんなふううに
祈りましょう。

「いつもご苦労様、ありがとうね」
「今日もご苦労様」ありがとうね

「負担をかけてばかりでごめんね」
「感謝しています」

「今日も一日よろしくね」

そうやって自分の
心と体をねぎらいましょう。

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笑顔トレーニングで運気UP 

こんにちは、多次元心理セラピストの金澤です。

笑顔トレーニングで運気UP  
 

朝から笑顔でいる人と、朝の挨拶を交わすと気持ちがいいですよね。
笑顔は一緒にいる人も自分も幸せにする必須のものです。

いい運気は笑顔でいる人に舞い降りる。

1度そう信じて日々を過ごしてみませんか。

何も楽しいことがないから笑わない。

そうではなく、積極的に笑顔のトレーニングをしましょう。

顔の筋肉がかたまってしまうと、楽しいときもいい笑顔がでません。

笑顔トレーニング習慣

(1)歯磨きをしながらニコーーーとする
歯磨きをしている時、意識せずとも笑った時のように
大きな口になりますよね。

そのときに意識してもっともっと「ニコーーー^^」と
笑うようにしてみてください。

これだで顔の筋肉が和らぎます。
朝一で会った人にも顔の表情は柔らかく、笑顔で挨拶することができます。

(2)鏡の前で笑顔をつくる
家を出る前、身だしなみの最終チェックで鏡を見ましょう。
最後に「ニコッ」と笑顔をつくります。

「今日もいっぱいこの笑顔が出る楽しいことが起きますように」と
心で思いながら出発すると、いいエネルギーが貯まります。

最後に
このトレーニング習慣を身につけ、笑顔という自己表現を豊かにしましょう。

笑顔でいる人にいい運気は舞い降りる!そう信じることも大切です!

気分が沈む日ほど、笑顔で1日過ごしてみましょう。
最初は無理してた笑顔でも、いつのまにか自然と笑顔が出てくる自分に気づきます。

 

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