トレーニング方法

執着を「捨てる」方法!

庭に置いてある自転車が

鍵をかけていないので盗まれた!

「ああ、持っていったなぁ、誰かが」と

思うだけでそのまま放っておく。

 

お金を落とした!

「ああ、落としたなあ、

次は落とさないようにしよう」でおしまい。

 

これってみなさん、どう思いますか?

 

大体は、

「うわっ、いくら落としたんだろう、

大失敗だ」となりますよね。

 

こういった時に、

苦痛を生じるのはどちらでしょう。

自分の心を冷静に見つめる訓練
『瞑想』を続けていると、

 

ある時点から、

「あ、自分が変化したなあ」と
明らかに気づかされることがあります。

 

それは、心の中の

「ものを持ち続けたい」
「何かを失うことが怖い」

という霧が晴れていくからなんです。

 

どういうことかというと、、、

 

仮にものがなくなったり、

失われたり、盗まれたりしても、

心はほとんど苦痛を感じない。

 

あるいは、

心にほとんど霧がなく、

晴れているというそんな感覚!

 

もともと私たちは、

ものを持っているからには、

自覚的もしくは無自覚的に、

「それを失いたくない」という

衝動を持っています。

 

 

ですから、

あえて、「捨てる」ということが

心の訓練法としては有効的かもしれません。

 

実際にやってみるとわかりますが

これまでモノが増える方が

安心すると思い込んでいたのが、

 

全く間違いで実は減らしたことで

とても心がすっきりしたり、

安心したり、安定したり、

自分の心の中が見渡しやすくなったりします。

 

人とのやり取りすら

スッキリしるように感じることでしょう。

 

執着しているものを思い切って捨てましょう。

 

その執着する根拠は、

大きな勘違いにすぎないから

 

【心理テスト】対人関係 ストレス度がわかる!怖いほど当たる問題【性格診断】

不適切な人間関係の取り方:アダルトチルドレン克服

生まれたばかりの赤ちゃんが、
親に依存しないと生きていけない
というような関係は
「健全な依存」です。

 

当たり前ですよね!

 

その後、成長するにつれて
赤ちゃんも、依存から抜けだし、
自立していくようになります。

 

しかし、

その成長過程において、
もし、不適切な育児を
受ける環境に育った場合には、

 

正常に自立することは
かなり、難しいということが言えます。

 

この自立を妨げるのが、
依存から抜け出せない関係、
「共依存」の関係です。
 

では、親子の場合の共依存とは
どのような関係なのでしょう。

 
まず親の方は、
「子どもを養育する」
ということに依存する。

 

つまり、このような親は
子どもとの関係を通じて、
「子どもに何かをしてやれること」
によってようやく自分の存在価値を
見いだすという依存があります。。

依存する親の多くは、
子供に対して「甘やかし」をします。

子供に依存した親は、
子供が成長していくにつれ、
だんだん自分がしてやれることが、
少なくなってくることに
不安を感じます。

 
そのために、子どもに
自分でやらせた方が良いことまで、
親の方から先に手伝ってやってしまおうとする。

 

一見子供を心配しての行動に見えますが、
過度の干渉になってしまうのは、
子供のためと言うよりも、
親自身の不安から来る行動です。

 
一方で、子供の方は、

依存した親に育てられるとどうなるでしょう。

「自分でやるからいいよ」という一言が
いえないまま、自分も親に依存する
という関係を強いられることになる。

このような子供は、
大人になってからも
お互いで依存するような関係を
もてる相手を探し出そうとします。

 

自分の親との関係を
再現するような関係です。
(恋愛関係などに顕著に現れます)

 

自分で出来ることも
相手にしてもらうことを
求めたがったりする関係や、

 

あるいは、
逆に自分が親の立場では
相手を甘やかして
依存させる関係を築こうとする。

 

そしてまた、
将来的にも自分が甘やかす親となって、
自分の子供に依存させるように接する
というのも珍しくありません。

 

このような操作的な親と
暮らしてきた人は、

大人になっても
適切な人間関係を持つのが
とても困難になります。

なぜなら、

自分は、不適切な人間関係の
取り方ばかり見せられてきているので、
それ以外の方法をとることを
知らないからです。

 

他人に対するコントロールの欲求で、
他人に頼られていないと
不安になる人と、

 

人に頼ることで、
その人をコントロールしようとする
そういう人との間に
成立するような依存・被依存の関係が
共依存症なんです。

 

あなたも、自らをチェックしてみてください。

●相手の問題に病的にのめり込んで、自分を見失っていますか。

●他者に必要とされることで、自分の存在意義を 見い出していますか。

●自分自身を大切にしたり、自分自身の問題に向き合うよりも、配偶者、親族、恋人、友人等の身近な他人の問題ばかりに気を向け、その問題の後始末に躍起になっている。

●身近な人々が取らなかった責任を代わりに取り、結果として現在の困った状況を本人が決意して解決する必要性を与えずに、困った状況をそのまま続けている。

つまり、この人には自分がいなければ・・・というつもりで行動しておきながら、

 

実は、自分自身の存在意義を
その行為やその人の中に認めさせることで
かろうじて、自分というものを保っている。

 

一刻も早く、こういった状況から
解放され、自由な心を
手に入れたいですか?

 

その秘密を知りたい方は
こちらに参加して
希望を見出してください。

 

「インナーチャイルドセラピー
体験セミナー」はこたらをクリック↓↓
https://www.facebook.com/events/161698194581871/?ti=icl

 

『心の声』に耳を傾ける!・アダルトチルドレン克服

アダルトチルドレン克服専門カウンセラー金澤です。

本日のテーマは「『心の声に耳を傾ける』です。

t02200231_0428045012441425086

「心の声」(身体の内側)に耳をかたむけてみましょう。

今の気持ちは、体のどこで感じますか?

自分の心を大切に思い、優しい気持ちで接してみてください。

自分の心を無視していると・・・・

心は・・・・・・

ちゃんと見てよ!
声を聞いてよ!
わかって!
気づいて!
なんとかして!

とさけんでいます。

しらないうちに・・・

★ 心が元気がなくなり。

やる気がおきない、
笑顔がすくない
つまらない、
悩みでいっぱい

★ 心が破裂しそう。

イライラ、物をこわしたくなる、
相手を攻撃したくなる
いじめてみたくなる

★ 体に( 原因不明 ) 症状がでてくる。

自律神経失調症、心身症、神経症、うつ など・・

心の声に気づいてあげる必要があります。 

( あなたは、なにを私に伝えようとしてくれているの?)

自分で自分の心に優しく接してあげて、よ~くきいてみてください。

リラックスして、とても安心できる場所で・・・
本当は、どんな気持ちでいるの?

心の声が、答えてくれるまで 静かに感じてみましょう。

心は・・・・、本当の気持ち聞いてくれるの? 言っていいの? と思っています。

それがなんとなく わかったら・・・

「 こんにちは 」って挨拶してみます。・・・

自分の心の声を表現してみる ・言葉をつかって・・

(あなたと心を分離して感じてみる )

でも、実際は うまく表現できなかったり むずかしい時もあります。

そんな場合は、私が他の表現方法で聞いていきます。・・・

どんな形していますか?

どんな色ですか?

お天気でいうとどんなですか?

晴れ・どんより・ザーザー・ふぶき・雨上がり・カミナリ・虹がでている?

などなど・・・・

いろいろ質問していきます。・・・

今の自分の心は、どんな感じですか?

人により、心の天気は さまざま・・・・

★ 今の自分の心の感じに ピッタリ した感覚が大切です。

★ 「 こんにちは・・私はあなたがそこにいるのに気がついていますよ。」

このような方法で 心を表現すると・・・心はどうなるのでしょうか?

どんなにつらくて、苦しくて 大変な心でも!

もっともっと元気になる

「何もかも大丈夫 」になったら、

どんな感じか 今、私に教えて・・・ って言うと・・・

◆ スッキリする

◆ あったかくなる

◆ 軽くなる

◆ さわやかになる

100%とは、いかないけれど・・・

◆ 心が元気になって

◆ 心のことに注意できるようになって

◆ 心のことがわかるようになる

◆ 自分の心を大切にできる

他の人の心でも大切にできてしまう。

ふだんの生活の中で・・・

◆ 少しくらいのストレスならのりこえられる力が沸いてくるかもしれないね。

◆ 自分のことをもっと大切にしようと思えるようになっているかもしれないね。

◆ 人のことも許せる、人の心のことも理解しようとする気になっているかもしれないね。

◆ 人にも自分ことを わかってもらいやすくなっているかもしれないね。

◆ 友人関係など、人間関係が 楽になっているかもしれないね。

 

追伸

簡単な質問に答えて「聞くだけで脳の疲れをスッキリする」瞑想音声をGETしよう。
こちらからGet⇒http://bit.ly/2hQZNzz

 

「脳と心をスッキリ片づける」究極の「瞑想法」の
誘導音声ファイルをプレゼントしています。

 

毎日続けていただくとこんな効果が期待できます。
◎毎日考えすぎる気持ちをリセットできます。
◎仕事や人間関係のストレスを和らげてくれます。
◎イライラするとき、気分が落ち込むとき、緊張するとき気持ちを切り替えることができます。

 

こちらからGet⇒http://bit.ly/2hQZNzz

 

———————————————————————–
◆電子書籍Kindle版「インナーチャイルド・ワーク」
ご購入はこちらから⇒http://amzn.to/2r65JKa

 ———————————————————————–
◆無料メルマガのご登録
アダルトチルドレンを克服する 心理学が学べます。
  <いまならご登録された方へ特典を差し上げています>
1日3分聞くだけで、イライラ解消、ストレス発散 体感できる

不思議な音源をプレゼント!しています。
ご登録はこちらから⇒http://bit.ly/2kvuGJs
————————————————————————
◆【悩みを最短で解消するカウンセリング】
  3,796人のアダルトチルドレンを専門に導いてきた
前世療法セラピスト金澤のskypeカウンセリング
  ご予約はこちら→http://bit.ly/2qFhozq
————————————————————————
 ◆【ネガティブエネルギーを手放そう!】
効果的面セルフヒーリング音声ファイル
http://mentalhealingroom.com/self-healing/

 

===================================================
☆アダルトチルドレンのためのマインドフルネス心の使い方入門
人に嫌われたくない心のカウンセラー金澤修一
☆かなざわのプロフィール:http://mentalhealingroom.com/profile/
☆facebook:https://www.facebook.com/mentalherling
☆Twitter:https://twitter.com/kanazaw04313756
☆問い合わせ:info@mentalhealingroom.com
===================================================

 

もっと思いっきり泣きなさい

こんにちは、多次元心理セラピストの金澤です。

いつも、癒やしのワーク専門家に訪問いただきありがとうございます。

今日のテーマは、
「もっと思いっきり泣きなさい」です。

たとえ過去に
何があったとしても、
あなたは愛されている存在、
守られている存在なんですよ。

あなたの中にあふれる涙、
それは本当のあにたが
求めていたものに出会い、
心が安らぎ、
ほっとするからです。

いままで、
張り詰めていた心がほどけ、
どっと涙があふれるのです。

思いっきり、
泣いていいのですよ。

誰にもはばかることなく、
心のわだかまりを全部
吐き出しましょう。

これからは、もっと
執着のない愛を持って
生きていきましょう。

■簡単メルマガ感想フォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/58481985190414

【限定10名様】本気で変わりたい人のための
目からウロコのヒーリング無料体験者募集中!
★募集期間2015年5月25日~6月3日まで受付いたします。

「もう本気で変わるしかない」あなたのためのメゾット

目からウロコのヒーリングが体験でき、
「もう元には戻らない」未来のあなたを創造する
最適プランを知ることができる
ヒーリング体験セッションが無料!です。

ご予約はコチラから→

追伸:
続々とアンケートに
ご回答いただいております。
本当にありがとうございます!

セミナー&ヒーリングワークに関する
ご意見・ご感想など、
是非どしどしお寄せくださいね。
まだまだ受付中です!
↓________________________
簡単なアンケートにお答え頂くと、
「セルフヒーリング音声ファイル
有料版を」無料プレゼントいています!
https://ssl.form-mailer.jp/fms/98dce7c5354540
________________________


共依存から脱却したとき心の穴を探求する!

こんにちは
傷ついた心を浄化するメンタルヒーリングルーム
多次元心理セラピストの金澤です。

依存症や共依存から脱却したとき、
こころの中に、ぽっかり
大きな穴があくのに気がつきます。

なぜ?

いままで、心をいっぱいに埋めていたからです。

依存や共依存の対象がなくなっていけば、
穴があくのは当然ですね。

いたたまれなくなって、
急いで何か別のもので穴を埋めようと
がむしゃらにならないようにしなくてはいけません。

ゆっくり呼吸をしながら、
体をゆったりさせてみてください。

イマジネーションを使って、
この穴の中に入って、
じっくり穴を観察してみてごらんなさい。

どれくらいの大きさですか。
どんな色をしていますか。
心の中にイメージを描いていくうちに
だんだん形が変わってくるでしょう。

この穴と友達になりましょう。

この穴を大事にしていきましょう。

この穴に本当に必要なものは何かを、
心の奥深くのインナガイド(道案内人)にそっと聞いてみましょう。

自分で、これだと思える答えが出るまで、
何回か穴の中に入って探してみましょう。

■簡単メルマガ感想フォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/58481985190414

【限定10名様】本気で変わりたい人のための
目からウロコのヒーリング無料体験者募集中!
★募集期間2015年5月25日~6月3日まで受付いたします。

「もう本気で変わるしかない」あなたのためのメゾット

目からウロコのヒーリングが体験でき、
「もう元には戻らない」未来のあなたを創造する
最適プランを知ることができる
ヒーリング体験セッションが無料!です。

ご予約はコチラから→

追伸:
続々とアンケートに
ご回答いただいております。
本当にありがとうございます!

セミナー&ヒーリングワークに関する
ご意見・ご感想など、
是非どしどしお寄せくださいね。
まだまだ受付中です!
↓________________________
簡単なアンケートにお答え頂くと、
「セルフヒーリング音声ファイル
有料版を」無料プレゼントいています!
https://ssl.form-mailer.jp/fms/98dce7c5354540
________________________