トレーニング方法

共依存から脱却したとき心の穴を探求する!

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こんにちは
傷ついた心を浄化するメンタルヒーリングルーム
多次元心理セラピストの金澤です。

依存症や共依存から脱却したとき、
こころの中に、ぽっかり
大きな穴があくのに気がつきます。

なぜ?

いままで、心をいっぱいに埋めていたからです。

依存や共依存の対象がなくなっていけば、
穴があくのは当然ですね。

いたたまれなくなって、
急いで何か別のもので穴を埋めようと
がむしゃらにならないようにしなくてはいけません。

ゆっくり呼吸をしながら、
体をゆったりさせてみてください。

イマジネーションを使って、
この穴の中に入って、
じっくり穴を観察してみてごらんなさい。

どれくらいの大きさですか。
どんな色をしていますか。
心の中にイメージを描いていくうちに
だんだん形が変わってくるでしょう。

この穴と友達になりましょう。

この穴を大事にしていきましょう。

この穴に本当に必要なものは何かを、
心の奥深くのインナガイド(道案内人)にそっと聞いてみましょう。

自分で、これだと思える答えが出るまで、
何回か穴の中に入って探してみましょう。

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