今の自分に満足ですか?運気を好転させる方法

本日のテーマ

●今の自分に満足ですか?運気を好転させる方法

こんにちは 
多次元心理セラピストの金澤です。

あなたは、
今の自分に満足してますか?

自分の周りの環境を
変えてみたいと
思ったことはありませんか?

今のままじゃいけない!
変えたい!と
思っていていても、
何をすれば
変わっていくのか・・・

何から変えていったらいいのやら・・・。

なぜ今の自分を変えたいのか?

そもそも
あなたはなぜ、
今の自分を変えたいと
思っていますか?

恋愛がイマイチうまくいかない。
なぜか毎回似たような
パターンで痛い目に遭う。

仕事も思う世に事が運ばない。

そんなあなたの部屋は
きれいですか?

部屋は、
あなたの心を映し出す鏡
「仕事、学校が忙しい」といって
部屋の片付けを
放置してはいませんか?

もしそうなら要注意!

なぜなら、
部屋にはありのままの
あなたが現れる場所だから。

何かとうまくいっている時、
気づきにくいけど、
意外と部屋も綺麗だったり
しませんか?

散らかって
ゴミが溜まった部屋には
マイナスのエネルギーを
発していることを
知っていましたか?

部屋には、
マイナスのエネルギーが充満し、
その影響を受けて、
知らないうちに、
自分の心も
マイナスのエネルギーの状態に
させられてしまうのです。

わかりやすく書くと・・・

ちょっぴりマイナスの自分

部屋が散らかる

部屋はマイナスのエネルギーが充満

部屋の乱雑さからの
かなりマイナスの自分簡単に言えば、
こんな感じになります。

元々の原因は自分だったのに、
気づけば部屋から
マイナスのエネルギーを
浴びせられているのです。

とりあえず、
部屋を掃除しよう!

勘の良い方はおきづきですね。
そう、まずは手始めに
部屋の掃除をしましょう。

完璧じゃなくても良いんです。
以下の4つのことさえ
ベースに片付けができれば、
大丈夫。

(その1: 換気)
まずは、マイナスエネルギーを
なくすために、換気をしましょう。
部屋にある空気を
全部入れ換えるくらいの勢いで、
換気をしてください。
これだけでも遙かによくなります。

(その2:捨てる)
換気をしたら、
気分がちょっと
すっきりしてきませんか?

そうなったら、
その調子でいらないものは
全部ポイポイしていきましょう!

片付けが苦手な人の特徴として、
どこから手をつけて良いのかわからない。

ものが捨てられないなどがあると思います。

そんな人は、
ごみはごみ袋に入れるとして、
要らないものも
要るかもしれないものも
要るものも、
全部ごみ袋に入れていくのが
お勧め。

そうすると、
一見部屋は綺麗になり、
気分は爽快!
後は袋の中から
要るもの
要らないものを
わけるだけ。

もしそのとき
やる気にならなかったら
放置しておいてもOK。

日々の生活の中で
要るものはそのなかから出すし、
要らないものは
その袋の中に眠っています。

1ヶ月も袋の中から
出さなかったものは
なくても良いものがほとんど、

そういうものは
潔く袋ごと全部
捨てちゃいましょう!

(その3:磨く)
取り合えず、
片付いたように見える部屋に
掃除機をかけたり、
トイレなどをお掃除したりしましょう。

さらに、
日々お世話になっているものたちに
感謝の気持ちで
磨き込めれば
さらにプラスのエネルギーが
やってきます。

(その4:整理整頓)
目に見える部分が片付いたら、
クローゼットの中や、
棚の上などを綺麗にしていきましょう!
見えない部分まで片付けられたら、
もう完璧!

部屋は、
完全にプラスの陽気に
なっていることでしょう。

おわりに

いかがでしたか?
「類は友を呼ぶ」とはいいますが、
マイナスのエネルギーを発していると、
マイナスの人をひきよせます。

良い男性、
良い出会いがない。
と思う人は
マイナスのエネルギーを
出している証拠。

まずは、
自分の出している
マイナスのエネルギーを
取り除きましょう!

さあ!
今すぐお部屋の
お掃除をしようではないか!

明日から何かが
変わるかもしれませんよ。

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悪口は、結果的に自分のこころを汚すだけ

こんにちは、
多次元心理セラピストの金澤です。

本日のテーマは、「悪口」です。

人の悪口を言うことによって、
相手が傷ついたとしても
傷つかなかったとしても

言う本人には、
「怒り」の毒素が生まれ、
怒りのエネルギーが増えていきます。

自分がその言葉を口にした瞬間、
その言葉は強い刺激を持っている分、
自分の心にフィードバックされ、
強くしみ込み、汚れるだけです。

批判や悪口を言うことで、
その相手より立派な人間だという
プライドを保つことができるような
錯覚を得ますが、
実際には、
自分に怒りのエネルギーが
増えるだけです。

同じように、
もその場にいない人の
ネガティブな噂話をすることも

いうことによって、
その場にいる人たちが
他人をおとしめようとする
怒りのエネルギーを
お互いに増幅し合い、

結果的には
「負のエネルギー」を
心にフィードバックさせ合っている
だけなのです。

山に登ってきました!

みなさん こんにちわ
多次元心理セラピストの金澤です。

久しぶりに山に登ってきました。
今年は、なんだか忙しくてなかなか登れずじまいでしたが、
やっと、今年2回目になります。

場所は秩父の丸山という標高900mくらいの山です。
http://4travel.jp/travelogue/10676165
ハイキングコースですが
いやいや、3日間は筋肉痛でした。 (>_<)
下山後、新木鉱泉旅館の温泉に立ち寄り湯でリフレッシュ
http://www.onsen-yado.net/

いつもながら、ここち良い疲れを味わいました。

山登りの良い所は、苦しいですけど
登っている時は無心になれるんです。
そこに思考がはいると
「帰りたい」「しんどい」「痛い」・・・
せっかくの非日常的を味わうことができなくなり
逆にストレスとなってしまいます。

同じ疲れでも、その中に心地よさを感じることができます。

腰痛にもいいんですよ。

自分可愛さに、人のことばかり気にして
生きている人や自分に自信が持てない人、
すぐパニくる人や、なかなか自分の意見や
感情を表現できない方は、

一緒に山にいきませんか

   
   
 
        
 
    
  
  
  

瞑想法で「悩み」を繰返さない

 青空の瞑想法 

雲ひとつない青空を心に思い描いて
心の中のゴタゴタを一掃しましょう。

まずは呼吸から。

目を閉じて、
フツフツフツとお腹を
へこませるようにして
息を短く30回吐き出します。
(途中の息つぎ可)

その後、一度、息を吸い込み、
フ-ツと長く吐き出し、
5回ほどゆっくりとした
呼吸をします。

次はイメージ
頭の中に
青空を思い描いてください。

空にどす黒い雲が浮かんでいます。

それはあなたの
煩悩の象徴です。

その雲が、
次第に青空にすーっと
溶け込んで消えていきます。

やがて青い空だけが広がります。

 呼吸に意識を向けるだけの瞑想

瞑想っていろんなやりかたがありますね~

ほとんどは、
目を瞑りますよね
音楽を流しながら、
よいイメージを思い描きながら
・・・とか

でも、
いろいろな雑念というか、
考えというか、
会社のこと、
仕事のこと、
家族のこと、
恋人のこととか、
ふとかってに思いが、
考えが出てきます。

自動思考ってやつ、
いやエゴあるいは
欲ってやつが
心を支配していることが
よくわかります。

私たちは、
普段、このエゴや欲に
心を支配された心を
本当の自分の心と思って
生活しています。

なので、
いろんな不都合が
必然的に起きてきます。

エゴや欲に
振り回されないこころに
なることが自由になれる
唯一の方法です。

そのためには、
ただ単純に
呼吸に意識を向けるだけの
瞑想が効果的です。

吐いたり、
吸ったりするさまに
意識を向けるだけです。
(吐くを少し長めに意識する)

雑念が出てきます。
エゴが顔を出します。
いろいろ気になります。
でもOKです。

出てくるものは
すべて必要があって
でてきていると理解してください。

あなたの心のお掃除を
してくれているんだなぁと
思って、静かにまた
呼吸に意識を戻しましょう。

いろいろな思考がでてきても、
ただそれを
眺めるだけにしてください。
「あ~×××が気になっているな」
というように
ただ、そんなふうに
思っていてください。

そして、
すぐまた呼吸に
意識を戻してください。

呼吸に意識を向けるのが
続かなければ
「ひと~つ」の「つ」で吸って、
「ひと~」で吐いてください。

これを10までいって、
また1から毎日、朝15分、夜15分 
続けてみてください。

食事をした後は、
時間をおいてください。

普段怒りっぽい人、
イラつく人は
軽減されていくと思います。

人の評価を気にする人も、
効果があります。

毎日、
続けなければ効果はありません。

 

 

心の働き・エゴって?

こんにちは
多次元心理セラピストの金澤です。

今日は、こころの働きとエゴについて

人は、常にエゴとともにいます。

エゴを言い換えれば、自我あるいは欲望
と言えます。

エゴは、本当の自分ではありません。

人の心の動きが作り上げた、
弱い部分をかくそうとする
表面的な自分です。

「ありのままを受け入れる」ことの
難しい現代社会では、
自分を守るために
自分で気づかないほど
エゴが大きくなっています。

心は、
エゴを増長させるように
働きます。

エゴやプライドは
自分中心です。

自分がいちばん
かわいいのです。

相手に対しては
完全性を求め、
相手が悪いと解釈すると、
ジャッジしたり
文句をいったりします。

エゴは、
相手の立場に立って
物事を見ることをしません。

自分の物差ししかないのです。

「こんなに一生懸命やっているのに、
上司はわかってくれない。
無能だからだ」

「あのえばった態度が嫌」と
自分の物差しに合わないと、
とたんに不平や不満を抱きます。

さらに、
他人から
よく思われたいという
エゴを人は持っています。

褒めてもらうのが
足りなかったり、
何か指摘をされたりすると、
受け入れられずに
傷つきます。

相手を責めたり、
自分に不足があったのだろうかと
自分を責めたりします。

わたしたちには、
創造する心が
与えられています。

いろいろな人工的なものを
作り出し、より便利な世界を
作り出しています。

それは、実は人間のエゴ、
エゴの物差しにとっての
「便利」であり「幸福」である世界です。
 
自然は破壊され、
不自然な中で暮らすことを
余儀なくされています。

心の状態もそうです。

疑ったり、妬んだり、恐れたり、
不安になったりすることは、
人にとって
幸福な状態なのでしょうか。

いつも心が
波立っているような状態が、
楽しいわけがありません。

自分の心の幸福を
求めるならば、
静かで暖かな気持ちで
満ちているように
なっていかなければならないのに、

複雑に考え、内外に敵を作り、
自分で自分の心を
不安定にしています。

エゴはわたしたちの
本当の幸福を
求めているわけではありません。

その場限りの、
便利で表面的な
支配を喜んでいるのです。

エゴが喜ぶことは、
わたしたちの本質的な喜びとは
関係ありません。

心にコントロールされ、
エゴを無駄に喜ばせている状態から
抜け出し、本質的な自分の喜びを
取り戻さなくてはなりません。

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