こんにちは
アダルトチルドレン癒しのワーク専門家
多次元心理セラピストの金澤です。
みなさん
こんなふうにいられたら
幸せだと
思いませんか！
自分にとって
都合のよい情報に触れて
万事が順調に進んでいるときも、
舞い上がり調子に乗ることがない。
自分にとって
都合の悪い情報に触れて
逆境に立たされているときも、
落ち込む打たれ弱さかない。
いかなる状況のなかでも、
心がぶれることなく、
ネガティブにならず、
心のノイズを離れて安らいでいられる。
これこそが最高の幸福？
弱みにスイッチを入れられたとき
こんにちは
アダルトチルドレン癒しのワーク専門家
多次元心理セラピストの金澤です。
自分の「弱み」をつかれたとき
あなたなら、どんな反応をしますか？
身近な人や肉親は、
あなたの弱いところをよく知っていますよね
その弱みに スイッチを入れることが
簡単にできます。
スイッチを入れられると、
あなたは、前と同じように
反応してしまうことでしょう。
あなたが、
長い間、 積み重ねてきた
古い反射的な行動は、
なかなか変わるものではないですよね。
かかってくる電話一本、
目つき一つ、
言葉の一言が
あなたの心身のバランスを 崩します。
あの人たちの
自分への評価を 変えようとするのはやめて、
あの人たちの
不健全な行動パターンから
自分を切り離しましょう。
あの人たちの行動パターンは、
あの人たちのもの。
その行動パターンに、
どのように反応していくか、
どのような影響を自分の中に、
取り入れていくかは
自分のもので、
自分で決めることです。
相手に振り回されないで
自分で決めることです。
相手に振り回されないで
自分で判断し、
決定していく力を
身につけていきましょう。
沈黙の時をもち、魂と体を休める
こんにちは
アダルトチルドレン癒しのワーク専門家
多次元心理セラピストの金澤です。
普段、何かと忙しくしているあなたへ
一定の時間をとって
沈黙の時をもってみませんか。
静かに沈黙の時をもち、
魂と心と体を休めてみると、
自分の心臓の音、
呼吸の音、
まぶたの開け閉めなど、
いつもは気がつかない
体の動きに気がつきます。
考えてみると私たちの体って、
それ自体が奇跡だと思いませんか？
何もしないのに心臓が動き、
血液が体中にめぐり、
食べ物が消化されエネルギーに変わり、
考えたり、
見たり、
聞いたり、
動いたりしてくれています。
こんな奇跡も、
乱雑に扱うと、
疲れてボロボロになってしまいます。
あなたの体に
「ありがとう」を言い、
時々休ませてあげましょう。
または、一日の終わりに
あなたの体、内臓一つ一つに
ねぎらいの言葉をかけてみてください。
奇跡が起こるかもしれません。
呼吸に注目してみましょう。
ひとつしかない体です。
沈黙の時間をとって、
大切に尊敬の念をもって接しましょう。
自分に与えられているものを見る
こんにちは
心理セラピストの金澤です。
もし、あなたが
あなたの手に与えられたものを
ちゃんと見ず、
他人の手に与えられたものを
「いいなぁ 欲しいなぁ」と
羨ましがるならば
あなたの心の静けさは
バラバラに
壊れることでしょう。
どうぞシェアしてください。
人生には拒否はつきもの
こんにちは
アダルト・チルドレン”癒しのワーク”専門家
多次元心理セラピストの金澤です。
世の中には、
どんなに頑張っても、
拒否されるときはあるものです。
欲しかった物が手に入らなかったとき
愛して欲しい人に拒絶されたとき
行きたい学校に受け入れてもらえなかったとき
訪ねたい相手に都合が悪いと言われたとき
仲間はずれにされたとき
職につけなかったとき
昇進できなかったとき
あなたならどうしていますか。
「自分はダメだ」とがっくりして、
うつに落ち込み、
動きが とれなくなってしまいますか。
それとも、
拒否した相手を恨み、
怒りをぶつけますか。
はたまた、
自分を責めて虐待しますか。
こんな方もいらっしゃいますね。
食べ物、アルコール・薬物などに走って、
感情をマヒさせている人。
依存症ですね。
拒否されたとき、
自分が最悪な状態にならないよう
きれいに拒否されましょう。
しばらく涙を流した後は、
学ぶことがあったら学び、
変化しなければ ならないことは、
勇気をもって変える。
ということに 気づきましょう。
気づきこそが ”ヒーリング”です。
そして胸をはって、
自分を変えていく取り組みを始め、
前に進みましょう。
拒否のされ方を覚えると、
恐れが消えていきます。
