こんにちは、アダルトチルドレン克服専門セラピストの金澤です。
自分と他人との間に線を引いたら
今度は、「自分の領域」に集中することを考えます。
自分がコントロールできるのは、
自分の心と体のみであることを覚えておきましょう。
だから相手のほうを見ないで、こう考えます。
「自分が今なすことは何だろう？」と
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たしかに、思い通りにならない相手にしがみついて
腹を立てているのはこっけいなことです。
自分の心を相手から切り離して
「他人にできること」を探してみれば、
どれだけのモノゴトが見つかるでしょう。
人への怒りは、いわば腐臭を放つ「こころのゴミ」
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たとへば、その相性の悪い相手と関わらないで
周囲に貢献できること。
自分自身の将来を準備すること。
自分が好きなコト、楽しいことに専念すること。
気の合う人たちと付き合うこと。
こういう
「快でプラスのモノゴト」をどんどんやっていきましょう。
そのほうが、ずっと楽しいし、お得です。
これからは相手への怒りに捕まりそうになったら、
こう強く念じてみるとよいです。
「いけない、自分のモノゴトに集中しよう」
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