アダルトチルドレンを克服する方法

自分のものごとに集中するS28

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こんにちは、アダルトチルドレン克服専門セラピストの金澤です。

自分と他人との間に線を引いたら

今度は、「自分の領域」に集中することを考えます。

自分がコントロールできるのは、
自分の心と体のみであることを覚えておきましょう。

 

だから相手のほうを見ないで、こう考えます。

 

「自分が今なすことは何だろう?」
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たしかに、思い通りにならない相手にしがみついて
腹を立てているのはこっけいなことです。

自分の心を相手から切り離して
「他人にできること」を探してみれば、
どれだけのモノゴトが見つかるでしょう。

人への怒りは、いわば腐臭を放つ「こころのゴミ」
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

 

たとへば、その相性の悪い相手と関わらないで

周囲に貢献できること。

自分自身の将来を準備すること。

自分が好きなコト、楽しいことに専念すること。

気の合う人たちと付き合うこと。

 

こういう
「快でプラスのモノゴト」をどんどんやっていきましょう。

そのほうが、ずっと楽しいし、お得です。

これからは相手への怒りに捕まりそうになったら、
こう強く念じてみるとよいです。

 

「いけない、自分のモノゴトに集中しよう」

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