アダルトチルドレンとは

＼愛が深まるケンカの仕方とは／

「恋人、夫婦、仲間で喧嘩することが嫌いだった」

という方は多いのではないでしょうか！

心の奥底では、「別れに一歩近づいた気がしてならなかった」から・・・

でも今振り返ると、そもそも「喧嘩＝別れ」ではない！
話し合いをして初めてわかる相手の気持ちもありますよね。

「喧嘩しない間柄の方が心配」かもしれません。

本物の付き合いか、偽りの付き合いか？

ケンカなんて、本当にする必要がなければいいのだけれど、
避けようと我慢するのはダメかもしれません。

であれば、どうやって喧嘩をすればいいか？

１．喧嘩は「2人でする」ことを忘れない
どんなに自分が正しいと思っていても、互いに意見を言う機会があってこそ公平な喧嘩。

２．相手の話を遮らず聞くこと
喧嘩が別れの原因にならないためには、互いの話に耳を傾けること。

３．昔のことを持ち出さない（関係がある時以外）

４．同じ考えの時は素直に認める
怒りを感じていても、心の中で相手の言うことが本当だと分かっているのなら、認める。

５．喧嘩に勝とうとしない
2人が冷静になれる時にまた話せばいい。これが最善だという時もある。

こんにちは、
アダルトチルドレンの嫌われたくない心のカウンセラー金澤です。

いつも「癒しのワーク専門家」へ
訪問いただきありがとうございます。

本日のテーマは、
「負担になる古いメッセージを捨てる！」です。

自分が育った家族から
受けたメッセージについて
考えて見ましょう。

メッセージは、
いろいろな形で
私たちに伝わってきました。

「おまえは頭が悪いから、どうにもならない」
「おまえは、じゃまだ」
「おまえは、いつもいらないことをする」
「おまえは長男（長女）だから、親の面倒をみるんだ」など

こうしたメッセージは、
無意識のうちに
自分の価値観に
大きく影響します。

言葉だけでなく、
態度でメッセージが
伝わることも少なくありません。

いつも母親と姑の間にはさまれて、
親や祖父母のグチを聞く役を求められたり、

自分の意見を聞いてもらえなかったりすると、

「自分は、他人の仲裁役をするものだ」
「自分の意見は何の役にもたたない」など
というメッセージとして
受け止めてしまうものです。

不必要で役に立たない
マイナスなメッセージ、

人生の負担になるような
古いメッセージは
捨ててしまいましょう。