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誰かに幸福にしてもらいたいですか?

こんにちは 
多次元心理セラピストの金澤です。

自分が一個の人間として、
十分であるよう努力していますか。

自分の幸福は、
自分で責任をもって
得ようとしていますか。

それとも、
誰かに
幸福にしてもらいたいと
思っていますか。

誰かと一緒にいないと
完全でないような気がしたり

誰かに必要とされないと、
自分は価値がないと
思ったりしていませんか。

他人が、
自分の思うようにならなかったり
するとその人を責めたり非難したりして、
自分の責任を転嫁していませんか

一人の人間として、
自分の理想像に近づくように
努力していると
自己評価も上がり、
他人の否定的な意見が
心にぐさりと刺さって
自信がガタガタ崩れる
ということもなくなります。

よりよい人間になるように
エネルギーを費やしましょう。

もっと愛情と尊敬心をもって
人に接っする。忍耐力を増す。

自分のことは、
自分でできるようにする、
実行力をつける・・・など

努力することはたくさんある。

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内側を磨く

あなたが
内側を磨いていくことで
放す輝きは、
何もしなくても
外側へにじみ出ていくものです。

人前でつい大きいことを言ってしまったり、
自慢したり、
虚勢を張ったりしてしまう。

そのことを自分自身で気づいているのに、
繰返している人はたくさんいます。

それは、競争社会の中で、
自己防衛となって、
よく思われたいところから、
何かを要求し、
外側を満たそうとしているから。

他人の評価は、
その場での価値観などで、
それぞれ違ってきます。

なので、外側を満たそうとしていると、
いつまでたっても安らぐことはないんです。

他人に期待せず、
誰かの褒め言葉で外側を満たすのではなく、
あなたが自分を「愛」し、
自分を励まします。

自分の内側から満足すると、
内側からじわじわと輝きを放しはじめます。

そのためにはもっと目に見えない、
自分の内側の世界を理解し、
心の正体を知り、
その欲求に振り回されずに、
ただ見守る人になっていくことで、

何もしなくても、
輝きがにじみ出ていくようになるんです。

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一日をどう過ごすか

こんにちは
アダルトチルドレン癒しのワーク専門家
多次元心理セラピストの金澤です。

この一日をどう過ごすか
 一日は、泣いても笑っても24時間
 自分の人生をくやんで過ごしますか?

 人を批判して一日が終わりますか?
 絶望して過ごしますか?

 怒りを持ったまま今日も眠りにつきますか?

 それとも
 今日まで困難な中を生きてきた自分を評価して過ごしますか?

 人に感謝をして、許しを与えて過ごしますか?

 小さくても、何か希望を持って生きますか?

 自分を受け入れ、何かを与えてくれた人に感謝して眠りにつきますか?

 どちらを選ぶかは、あなたにかかっています。

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もっと思いっきり泣きなさい

こんにちは、多次元心理セラピストの金澤です。

いつも、癒やしのワーク専門家に訪問いただきありがとうございます。

今日のテーマは、
「もっと思いっきり泣きなさい」です。

たとえ過去に
何があったとしても、
あなたは愛されている存在、
守られている存在なんですよ。

あなたの中にあふれる涙、
それは本当のあにたが
求めていたものに出会い、
心が安らぎ、
ほっとするからです。

いままで、
張り詰めていた心がほどけ、
どっと涙があふれるのです。

思いっきり、
泣いていいのですよ。

誰にもはばかることなく、
心のわだかまりを全部
吐き出しましょう。

これからは、もっと
執着のない愛を持って
生きていきましょう。

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共依存から脱却したとき心の穴を探求する!

こんにちは
傷ついた心を浄化するメンタルヒーリングルーム
多次元心理セラピストの金澤です。

依存症や共依存から脱却したとき、
こころの中に、ぽっかり
大きな穴があくのに気がつきます。

なぜ?

いままで、心をいっぱいに埋めていたからです。

依存や共依存の対象がなくなっていけば、
穴があくのは当然ですね。

いたたまれなくなって、
急いで何か別のもので穴を埋めようと
がむしゃらにならないようにしなくてはいけません。

ゆっくり呼吸をしながら、
体をゆったりさせてみてください。

イマジネーションを使って、
この穴の中に入って、
じっくり穴を観察してみてごらんなさい。

どれくらいの大きさですか。
どんな色をしていますか。
心の中にイメージを描いていくうちに
だんだん形が変わってくるでしょう。

この穴と友達になりましょう。

この穴を大事にしていきましょう。

この穴に本当に必要なものは何かを、
心の奥深くのインナガイド(道案内人)にそっと聞いてみましょう。

自分で、これだと思える答えが出るまで、
何回か穴の中に入って探してみましょう。

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