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こんにちは、多次元心理セラピストの金澤です。

笑顔トレーニングで運気ＵＰ　 
 

朝から笑顔でいる人と、朝の挨拶を交わすと気持ちがいいですよね。
笑顔は一緒にいる人も自分も幸せにする必須のものです。

いい運気は笑顔でいる人に舞い降りる。

1度そう信じて日々を過ごしてみませんか。

何も楽しいことがないから笑わない。

そうではなく、積極的に笑顔のトレーニングをしましょう。

顔の筋肉がかたまってしまうと、楽しいときもいい笑顔がでません。

笑顔トレーニング習慣

（１）歯磨きをしながらニコーーーとする
歯磨きをしている時、意識せずとも笑った時のように
大きな口になりますよね。

そのときに意識してもっともっと「ニコーーー＾＾」と
笑うようにしてみてください。

これだで顔の筋肉が和らぎます。
朝一で会った人にも顔の表情は柔らかく、笑顔で挨拶することができます。

（２）鏡の前で笑顔をつくる
家を出る前、身だしなみの最終チェックで鏡を見ましょう。
最後に「ニコッ」と笑顔をつくります。

「今日もいっぱいこの笑顔が出る楽しいことが起きますように」と
心で思いながら出発すると、いいエネルギーが貯まります。

最後に
このトレーニング習慣を身につけ、笑顔という自己表現を豊かにしましょう。

笑顔でいる人にいい運気は舞い降りる！そう信じることも大切です！

気分が沈む日ほど、笑顔で1日過ごしてみましょう。
最初は無理してた笑顔でも、いつのまにか自然と笑顔が出てくる自分に気づきます。

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こんにちは、
多次元心理セラピストの金澤です。

いつも、ＢＬＯＧを購読いただきありがとうございます。

今日は、「ピュア（素直）になるとは、本当の自分を信頼すること！」
について書いてみます。

スポーツや芸術などで
何かを習得するときでも
学問を学ぶときでも
コーチや先生のアドバイスを
素直に受けることができる人は
その上達が早いものですね。

しかし、
誰かに何かを
アドバイスされても
なかなか人は
それを素直に
受け取れないものです。

人との関係でも
素直になれず
維持を張ったままになっていることが
誰にでもあるのではないでしょうか。

そして、
素直になりたいと
思っていのではないでしょうか。

また、
もしかしたら、
本当は周りを
愛して生きて思っていても
素直にそれを表現できずに
いるもではないでしょうか。

本当に素直に生きれたら
どれほど楽になるのでしょう。

一般的に「素直」という言葉は、
「素朴」「従順」という意味に
とらえられているようです。

私が、お伝えしたい「素直になる（ピュアな人になる）」とは
本当の自分を信頼して明け渡すこと
そんふうに思います。

人は自分の「エゴ」を信頼し
エゴでいっぱいの心が
自分だと思っています。

しかし、
その自分ではなく、
見えないところから
パワーを与え、愛し、知恵を
与えている存在、
生かしめている存在、
魂である本当の自分
源の存在があります。

そんな、自分の「源」の存在に
信頼を寄せ
まかせていくことが
「自をの信頼する」ことに
つながっていくことでしょう。

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こんにちは、
多次元心理セラピストの金澤です。

いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます。

本日のテーマは「失うのが怖い」です。

「ものを所有する」ということは、
どういうことでしょう。

少し考えてみましょう。

私たちの心の中に、
ものを所有するということを、
強く心が覚えている。

そして、それを失うことに対して
強い抵抗を覚えています。

私たちは、
何かを失うことに対する
恐怖感や抵抗感がある、

そのこと以前に、
そもそも所有することを
記憶していない限り、
抵抗感も何もないことになります。

どういうことかというと
自分が持っていることを
知らないことを
知らないものについて、
失っては困るとは思わない
ということです。

たとえば、
自分が持っているか
持っていないか知らない自転車について、
失いたくないと思うことはないですよね。

つまり、
所有していると意識していなくても常に
「これは自分のものだ、失いたくない」と覚えていて、
その情報が思考のノイズとして、
心をかき乱しているもとになっています。

人は、欲によって
「不必要なものをため込む」という傾向があります。

日常生活でも、
もう二度と読まないかもしれない本を
本棚の中にいつまでも置いておく。

必要がないかもしれないものについても処分しない。
そして、増えていきます。

二年に一回しか着ないような服や、
子供のころに遊んでいたおもちゃが、
押し入れの奥にしまわれていたりしませんか。

いつか、いつか、・・・

そのいつかはやってくるかもしれませんし
やってこないかもしれません。

ただ、そのいつかが仮にやってきて
使うことができたとしても、
それまで、ずっとそれを持っているということを
心がかすかに覚え続けています。

表面的な意識で忘れていても、
それを見た時に「あ、これは自分のものだった」と
すぐに合点がいきます。

合点がいくということは、
記憶のデータベースにしっかり刻み込まれていて、
そのことをひそかに思考し続けていることになります。

そして、そのものを思い出すたびに、
「捨てたほうが良いかなあ」と迷います。

ですが、「いや、捨てるのはもったいない」とか
「いつか使えるかもしれない」と思って捨てない。

捨てないことについて、
自分の中で言い訳をしてしまう。

結果的に
これを失いたくない、
失ってはならないという緊張感が生まれ、
それをずっと抱えることになる。

同時に、「捨てたほうが良いかな」「いや、捨てるのはもったいない」
という葛藤も生じ、自分で心をがんじがらめにしてしまいます。

しかし、なぜそういった言い訳を
自分に対してしなければならないのでしょう。

それは、実は、
ものをなくしてしまいたいという
素直な衝動も人は持っているからなんです。

持っているものを失いたくない。
それを失うのが怖い。
そう思っていること自体が、
自分の負担を増す元凶になるということは、
誰もが心のどこかで知っている。

失うことに対して恐怖感や抵抗感がある、
そういうものが増えていくことによって、
自分の心が乱れていくことを知っている。

分かっちゃいるけど、やめられない。

次回は、
「モノを捨てないこと」が
心の中の真っ暗闇を増やす
つまり、
自分で自分が見えない領域を増やしてしまう。

というお話をします。

こうご期待！

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こんにちは、多次元心理セラピストの金澤です。

いつも「アダルトチルドレン癒しのワーク専門家」に訪問していただきありがとうございます。

こうのテーマは「両手の荷物」です

もし、
あなたが両手に
荷物を抱えていたら
どうやって百円玉を拾いますか？

どうやって
転んだ小さな子を
起こしてあげますか？

どうやってドアを開けますか？
どうやってご飯を食べますか？

持ちきれない荷物を
抱えたあなた

両手に荷物を抱えたあなた
その荷物は、
いつから抱えているのでしょう。

その荷物は、
どこからやってきたのでしょう。

さあ、何をするにしても、
まず荷物を置いてみましょう。

荷物の中身はなあに？

ひとつずつ取り出してみてみましょう。

これは、自己否定感
これは、見捨てられ不安
これは、深い悲しみ
これは、嫉妬
これは、止まることのない怒り
これは、とてつもない寂しさ

あなたが荷物を手放したら
あなたは百円玉を拾える
転んでしまった小さな子を起こしてあげられる
ドアも自分で開けられる
ご飯もおいしく食べられる
あなたは本当のあなたを取り戻しましょう。