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こんにちは多次元心理セラピストの金澤です。

前回、片付けられない、
物を捨てられないって方の
お話のこといくつか質問をしてみました。

片付けられない、捨てられない自分を
どうにか変えていきたいと
本当に変えたいと願っている？

いかがでしたでしょうか？

本当に自分を変えたいって方のために、
これから書きますね！

ではまず、

片付けたいができない物を整理したいが
捨てられないって感じなんですよね。

できない、捨てられないって感じは、
あなたの体のどの辺で感じていますか！

どんなふうに感じていますか！

胸のあたりはどうですか
お腹のあたりはどうですか
のどのあたりはどうですかという感じで

静かに目を閉じて
自分の体の内側に
意識を向けてみてください。

次に、そのエネルギーは
どんな色をしていますか、
明るい色ですか暗い色ですか

そのエネルギーは、
柔らかいですか固いですか

そのエネルギーは、
どちらかと言うと、丸いですか四角いですか、

それともどんな形をしていますか
そのエネルギーは、
あったかいですか冷たいですか
そのエネルギーは、
あなたが知っている品物に例えると
何のような感じでしょう。

その品物は、
だれがあなたにくっつけたと想像しますか。

自分ですか、それとも誰ですか。
それをずっと、くっつけていたら
あなたはどうなってしまう予定ですか

もし、あなたがそれを外せたとしたら、
あなたは、どんなふうになれると想像しますか。

それを、ずっともっていたいですか。

それとも 手放したいですか。

手放したい方は、この先も見てください。

では、手放す方法を考えてみましょう。

それは、自分で外せそうですか、
無理そうですか 。
無理なら道具を使いましょうか。
それともいりませんか。
道具なら何があればいいですかだれか
手伝ってもらいましょうか
どんな人に頼みますか
たくさん呼びますか、
ひとりでいいですか
どのようにはずしていくのかを、
おとぎ話のように、たとへでもいいから・・

あえて言うのなら、
というのでもけっこうです。

取りははずず作業を、
実際に行っていってください。

やったつもりでもよいです
目を閉じて頭の中で想像していきます。

そして体験していってください。

自分が描いている通りに実践してみてください。

外せそうな瞬間の感覚って「どんな感じ？」
取れましたか？
あなたの何を表しいると想像しますか。
取れたものはどうしますか
とっておきますか捨ててしまいますか

捨てるという方は、その方法を考えてください。

燃やしますか、
水に流しますか、
固めて粉々に砕きますか。
二度と、あなたの体に
戻らない方法を考えてください。

そして、実践していってください。

できましたかそしたら、
自分の体を見てください
取れた部分はどうなっていますか
取れた部分を考えながら、
その部分に左の手のひらをあててください

その部分にやさしい光のエネルギーを
想像して入れていきます。

そのエネルギーが
手のひらから出ていることにして、
あてつづけてください。
目を閉じて、光のエネルギーが
入ってくるのを感じてください。

そのつもりでどうですか
その部分は、どう変わっていますか
どんな感覚がしますか
充分と感じるまで 続けてください
もういいと感じたら手を外してください
終わってみて 今の感じはどうですか？

心理セラピーって こんな感じなんですよ
簡単でしょ
簡単だけど なかなか自分を抑圧して
感情鈍麻の方は難しいと感じるかもしれません。

できない 感じれない自分を
責めてしまうかもしれません

でも大丈夫です。
やれた つもり でＯＫなんですよ
けっこう これでも即効性があるんですよね
まあ こんな感じです。

ご自身のネガティブな思いや、
こうあってほしいと願っているが
そうなっていない思いなど

同じ様にして、自分の内側に
取り組んでみてください。

こんにちは、多次元心理セラピストの金澤です。

私たちの心身を維持し、
生活していくためには、
働くことが欠かせませんね。

たとえ職場がどんなに
嫌だと思っても、
職場は神様が贈ってくれた
学びの「場」！

その働きの中で、
精神的な成長の機会に
していくことが大事になってきます。

人間関係や仕事で発生するストレスは、
過去の「カルマ」からの「エゴ」の浄化の姿で、
それを乗り越えていくことが成長になります。

気づきや
愛を
選択することで
自分も
周りの人も
癒され変化してくるものです。

感謝して
仕事にしっかり集中して
ベストを尽くし
みんなを勇気づけていきましょう。

誰もが一生懸命に生きています。

職場があり
幸せです。

人にどう思われるか
気にせず
みんなに好かれたいと
思わないで

宇宙的な愛を
おすそわけしましょう。

あなたが「癒しの実践」を
していくことで
家庭や
職場の雰囲気が変わっていきます。

あなたが「愛」の人になり
周りが変わっていきます。

あなたが変わっていく
そのお手伝いを
させてください。

こんにちは、
多次元心理セラピストの金澤です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

本日のテーマは
「嫉妬」の正体」です。

「どうしてこんなに胸が苦しいのか？」
自分よりルックスがいいとか
自分より余力金持ちだとか
自分より頭がいいとか
自分より性格がいいとか
自分より評価が高いとか
自分人気者であるとか

自分にはない何かを
持っている人への感情を
「嫉妬」といいます。

「嫉妬」は怒りでもあります。
　　　　 ****

なので、無性に腹が立つ心理と
嫉妬はよく似ています。

では、なぜ
直接ケンカもしていない相手に
怒りを感じるのでしょうか。

嫉妬を次のように
分類することができます。

○自分にないものを
　相手が持ている状態への怒り。
（焼きもちなど）

○自分が持っているものを、
　相手も手に入れることが許せない怒り

これは過剰な欲求（貪欲）、
独占欲が生み出す怒り。

いくつかの
バリエーションがあります。

○自分が持っているものを
「分けようとしない」
（物惜しみ・ケチ）

○他人が「自分と同じ扱いを受ける」
　ことが不愉快
（私だけ特別に扱ってほしいという
　特別な意識）

○「自分以外は不幸になれ、失敗しろ」
　という悪意（極端な狭小さ）

○「自分も持ているがそれ以上に他人
　　が持っている」ことへの不満。
　（やっかみ）

こういったさまざまな「嫉妬」に
隠された怒りは、
どこからくるのでしょうか。

「嫉妬」は、自分が承認されたい、
評価されたいという激しい承認欲が
生み出したもの。

「嫉妬」という心情を素直に
言葉にしえみれば、
「自分もあんなふうになりたい」という
思いが「自分だけもっと賞賛されたい」
という願いになります。

「嫉妬」を生み出しているものは
「承認欲」という欲求になります。

欲求からストレートに
「では、その承認欲を満たすには
どうすればいいか」と考える
習慣をつけることを学びましょう。

たとえば、
職場に自分より評価の高い人がいて、
嫉妬を感じたとします。

その状況で、
何を考えればいいか？

相手に怒りを向けたり、
足を引っ張ろうとしたりというのは
自分にとってマイナスですよね。

そういう時は、
「では、どうすれば自分が評価されるか」
と真っ直ぐい考えます。

知恵なのか、
スキルなのか、
その他の方法なのか！

いろんな要素を考慮して、
自分が一番強みを
発揮できる部分を見つけましょう。

こうの方法が身に着くと、
無駄な考えに気を取られることを
**********************
防ぐことができます。

「嫉妬」を感じた時は、
「あの人とは違うことを
やりなさいという合図なんだな」と
考えてみるとよいです。

こんにちわ、多次元心理セラピストの金澤です。
いつも、アダルトチルドレン癒やしのワーク専門家に訪問いただきありがとうございます。

仕事に自信がない
自分の顔が好きになれない
他の人の方が有能に感じてしまう
自分の存在そのものを
受け入れられない

そう思ったとき
自分の人生を一度
ふりかえってみる。

今日までの何年何ヵ月何日という
長い人生を
あなたは生きてきた

生まれたときは
小さな赤ちゃんだった
やがて小学生になり
中学を卒業した
高校に行ったかもしれない

途中で行かなかった日々も
あたったかもしれない

仕事を変えたこともある

死んでしまいたい、
とすら悩んだ日々もあった

でも、そうした月日を
今日まで生きてきたのは、

あなたは、たいしたものだ
よくやってきた人だと思う

だから、
もう自分を責めるのはやめよう
今日から
「私はよくやってきた、私は大切な存在だ」って
心の奥底から自分に言ってあげよう