こんにちは
多次元心理セラピストの金澤です。
本日のテーマは、
プロジェクション(投影)について
私たちはよく、
他人に対して
イヤな人だと
強い感情をもったり、
気にしたりすることが
あります。
そんなとき、
まず、その人が本当に
イヤなことをしているから
イヤな感じをするのか、
それとも、
自分について
イヤだと思っていることを、
そのイヤな自分に似た他人に
投影しているのかを
調べてみましょう。
自分の問題は，
自分に属するものとして
責任をとり、
無意識のうちに
他人にプロジェクトして、
その人を責めたり
嫌いになったり
しないようにしましょう。
たとへば、
自分のことは放っておいて、
他人のことばかり
手をやいている人を見て
強い怒りを覚えた場合、
自分も同じようなことを
他人にしているのではないかと
振り返ってみましょう。
他人を憎む前に、
自分の問題に
焦点を当てて
解決するようにすれば、
他人の動作はそれほど
気にならなくなります。
私たちは、
何かを学び、
成長するために
生まれてきています。
なかでも学びが多いのが
人間関係です。
誰かに対して
「どうして！」と怒りを感じたり、
些細な言葉の行き違いで、
悲しい思いをしたり、
自分の気持ちをうまく表現できなくて
悔し涙を流したり、
もちろん誰かと気持ちが通じた時に、
この上ない喜びを感じることもあるでしょう。
人と出会い、
人と触れ合うことで
様々な感情を体験します。
「この地球上に一人きり」でいたらば、
自分の中にそんな感情があることを知らずに、
一生を過ごすことになります。
それは今世で様々なことが学べる機会があるのに
それを逃しているのと同じことになります。
では、様々な感情を体験することに
どんな意味があるのでしょう？
自分の中に
「その感情がある」
ということに気づかなければ、
それを浄化することはできないんです。
では、どうしたら感情を浄化したり、
手放すことができるでしょうか。
浄化のためには、
意識化する＝気づく
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
というプロセスが必要です。
では、自分の感情に気づくとは
どういう体験でしょうか？
たとえば、
後輩が明らかに、
非効率な手順で仕事をしているのを
見かけたあなたは、
「こうしたほうがいいよ」と、アドバイスしました。
すると相手に
「いえ、いいんです。このやりかたの方が早いですから」
と言われました。
するとあなたは、
この後輩に対してどんなことを思うでしょう。
「せっかく人が親切に教えてあげたのにその口の聞き方は何？」
「私は先輩として敬われていないのだろうか」
怒りや憤り、不満、自分を正当化する言い訳まど・・・
様々な思いが噴出してくるかもしれません。
表面的には、平静を装っていたとしても、
心の中はざわざわと波立って落ち着かないかもしれません。
ですが、自分の内側を
「見つめる」というトレーニングをしていくと
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
こんなふうに思えるようになります。
「ああ、私はこの人に対して怒りを抱いている」
「相手には自分のやり方を通したい理由があったのかもしれない」
「”私のやり方が正しい””後輩のなら先輩を敬うべき”と思っていたけえれど、
他のやり方もあるかもしれない」
「私の中にも、”先輩らしいところをみせたい”という欲があったかもしれない」
こんなふうに、
自分の中にある様々な思い込みや感情に気づくようになります。
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もちろん、こんんふうになれるためには
それなりの時間が必要です。
怒りなど強い感情の渦中にいる時には、
「私は今、怒っている」ことすら気づけないものです。
でも、気づきをしていくうちに
その日の夜、
もしくは何日か経った後に、
ふとこんな「そういえば・・・・」という気づきの瞬間が
生まれてくるようになるんです。
その時、怒りに襲われて
次から次へと怒りの連鎖で
悪い思いを引き出して、
「何よ生意気な」
「人に恥をかかせて」
「勝手なやり方で失敗すればいいんだ」
などの思いが浮かび
「自分の中にこんな感情があったなんて自分は最低だ」と
自分自身にぞっとしたり、唖然としたりするかもしれません。
しかし、たとえどんなネガティブな感情であっても
それを経験することには意味があります。
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そうして他人に引き出してもらうことで
「これからも内面を見つめていかなければならないんだな」
と気づくことができます。
これが浄化の一歩になります。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
こうして気づかせてくれた相手に、
怒りどころか、
感謝の念すら湧いてくると本物です。
そんな風に思ってしまった未熟な自分をも認め、
許し、相手を受け入れることができるようになります。
このように、
「人とのふれあい」は、
あなたの見えない心に気づく機会です。
そして、浄化をいただき、
成長し、学ぶチャンスでもあるのです。
人が喜んで感謝することをすると、
人から喜びが返ってくるんです。
あからさまにほめてくれなくても、
いいんです、
なんかよかったなっていうふうに
感じられたらいいんです。
そういったことが、
先々、よい結果を
順々に生んでいくことに
なっていくんものなんです。
～アダルトチルドレンではないか？と思われている方へ～
アダルトチルドレンというと、
よく、「親のせいにして」ということが言われていますが
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こんにちは、笑顔を3倍増やすスピリチュアルカウンセラーの金澤です。
あなたは、夫婦、恋愛、職場、友達関係で
相手の心が分からないときどうしてますか？
そもそも
「分かろう」とする心がトラブルの始まり？
人間関係において
「あの人は何を考えているのだろう」と
よく思いませんか？
相手の心がわからない時、
あなたならどうしますか？
「あの人はきっとこう考えている」と妄想する。
周囲の人に「あの人は何を考えていると思う？」と相談する。
占い師に「あの人の気持ちを教えてください」と頼む。
新聞の人生相談コーナーに投書する。
マインドリーディングの本を読む。
様々なことを試すかもしれませんね。
実際、人の心はわからないもの。
だって
生まれた時間も、場所も、育た環境も違うんです。
立っている場所も、見えている景色も、
脳も体も、まるで違いますよね。
人は同じものを見、
同じ言葉を話しているように見えても、
それを受けとる心は全く別物ということ。
その分かりっこない他人の心を、
あれこれと妄想して分かろうとすること自体、
雑念だと思いませんか？
その結果、関係がうまくいけばよいですが、
こちらで一方的に考えを膨らませることで、
相手がいっそうわからなくなったり、
関係がこじれたりすることはないですか！
親子関係がこじれている家庭ほど、
親があれこれと子供の気持ちを
妄想しているものです。
分かろうとするあまり、
子供の気持ちをああだこうだと想像し、
結局「子供が何を考えているのか
まったくわからない」という悩みに
はまっているものです。
実際に関係がこじれているケースでは、
人の心を考えて理解しようとする
発想そのものが間違いである
ことを実感しますが
今、起こっている事実のみを表現すればいいんじゃない！
