トレーニング方法

否定的な感情を抱いたとき、
相手に文句や愚痴をぶつけることなく
自分の中だけであとくされなく
捨てることができらたいいですよね。

こんにちは金澤です。

生きてれば文句や愚痴を言う場面って
しょっちゅうありますよね。

うまくその時に、
発散できればいいんでしょうけど

なかにはずっとため込んでしまう人もいますよね。

あなたはどうでしょうか？

怒りを「発散」させる・・・ですか？
それとも無理やり、なかったことにしようと
目をそむけて我慢してしまいますか？

発散する場合なんですが、
これ、意外と面倒なことになってしまうんですね。

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今回は、「考えないトレーニングの
必要性について」お話しします。

私のメルマガ読者様やクライエント様から、
よく、こんなお話しをいただきます。

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今日は、
少し「居心地の良い場所」を
探すエクササイズをしてみましょう。

でははじめますよ！

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