アダルトチルドレンスペシャリスト金澤修一の公式サイト

2012.10.08

笑い

笑顔は、しばしば何かをごまかすために用いられます。
うまくいかない時、苦境に立たされている時に
自分をガードする側面が強い。

人が最も幸せな瞬間というのは
すっきりリラックスした表情になる
もしくは、穏やかな微笑です。

笑いというのは、刺激が強い状態です。
特に大笑いしている時はかなり興奮しています。
テレビのお笑い番組に人気があるのは
世の中に強いストレスがあり、笑いという
より大きな刺激を与えることで、現実のストレスを
打ち消そう、忘れようとする潜在的な願望があるから

その笑いはたいてい三つの「毒」のどれかから成り立っています。
1.他人の失敗を馬鹿にする優越感による笑い
2.ツッコミを入れる攻撃性＝「怒り」への感情移入による笑い
3.不条理な言葉や振る舞いにより生じる混乱＝「迷い」による笑い
ぼんやり画面を見ていると、欲・怒・迷の煩悩を刷り込まれてしまう
性質を持っている。
笑いには、「皆が笑っているから自分も笑わなければ、仲間外れにされてしまう」
という恐怖感にもとづく、同調圧力も含まれている。

心から楽しく穏やかな気持ちで笑っているのであればよいのですが、
嘲笑いや苦笑いなそは、人を攻撃して、怒りを笑いに変えている状態ですから
、よく観察してみると、その表情はひきつり、笑い声は甲高く下品なものに
なっています。

多次元セラピー

うつ病、不安障害等の治療の心理療法セミナー

2012.10.08

何を守っているのか

●何を守っているのか

こんにちは　メンタルヒーリングルーム心理セラピストの金澤です。

過去世からの体験の記憶は心に深く刻まれ、それがすべての行動パターンを決定しています。

過去からのエネルギーが引き金となって、人はときに自分を守るために、人を憎みます。また、妬んだり恐れたりします。

エゴが、傷つき、ときには憎んで怒って殴りたい衝動にかられることもあります。

そんなとき、それとは正反対のことを思うようにするのもひとつの方法です。

つまり、憎むのではなく、許すのです。怒るのではなく、許してあげるのです。

許すことで、欲望をコントロールしていくのです。

それができれば、最高に成長した人格の人となります。

わかってはいるけれどもやめられいものです。

こうした自分の思いを見つめる必要があります。

はたして、あなたはいったい何を守っているのでしょうか。そのための見つめが必要です。

2012.10.08

考えない食べ方レッスン「こころのトレーニング：傾注観察」

●考えない食べ方レッスン　「こころのトレーニング:傾注観察」

こんにちは　メンタルヒーｒングルーム心理セラピストの金澤です。

食べ物を口に入れるためには動作が必要ですね。

その動作ひとつひとつをぼんやり考え事をしながらではなく、鋭敏に意識を置いていってみましょう。

　手の筋肉の動きを感じ取りながら、手を伸ばします。

　食器をつかんだ際に、いま触れたなという触感を感じ取ります。

　そうして口に持っていきます。

　口に入ってきたという触感、舌に触れた触感を感じます。

　しかし、そこですぐに噛みはじめてしまわずに、手に持った食器をいったん元の場所に戻しましょう。

　お箸を使って口に何かを入れたら、お箸もいったん下においてください。

　おきながら噛むとか、お箸を持ちながら噛むというようなことをすると、意識がいろいろなところに分散してぼんやりしたすきに余計な思考が始まり、食べることに集中しにくくなります。

　そして食物が口に入ってきたら、噛むことや味や触感に集中しやすくするため、便宜上、目を閉じて、見ることを遮断してください。

　噛みはじめると、口の中でだんだん食物がバラバラになっていきます。

　バラバラになっているものが下にあたります。

　普段は下の動きに注意を払うことなどないかもしれませんが、気をつけてみると、舌は絶えず動いています。

　口の中を舌がまわりながら、食物をかきまぜたり、味を感じたり、感触を感じたりしているでしょう。

　膨大な情報量がそこにありますが、普段は考え事や、他のことを気にしながら食べているので、その情報は切り捨てられてしまっています。

　舌に感じられている食感や味を通じて、これはどういう食品であるからどれくらい食べるとか、どんな栄養素があるかとか、そういった情報は普段ですと、思考のノイズのために絶えず抜け落ち続けています。

　でも、いまはそれに留意して、舌が動いている、いま舌がここにある、触れた、移動した、食物が流動化したことによって、より滑らかにドロドロになっていく。

　味が変化した、食感が変わった、味が変わった、食感が変わった、・・・という具合に、舌の感覚をずーっと追いかけながら、感じ続けてみましょう。

　飲み込むときも無自覚に飲み込まずに、今飲む、いま飲んだということを意識するようにしてみましょう。

　一歩遅れでも構いません。あ、気づいたら飲み込んでしまっていたなぁと、そのときは「はっ」と気づいておいてください。

　その瞬間、瞬間に移り変わっていく情報を感じ取っていたら、あまりにも忙しすぎて、考えごとをしている暇などなくなるはずです。

2012.10.08

心の穴に入って探求する

●心の穴に入って探求する

こんにちは　メンタルヒーリングルーム心理セラピストの金澤です。

依存症や共依存から脱却したとき、こころの中にぽっかり大きな穴があくのに気がつくでしょう。

いままで、心をいっぱいに埋めていた依存や共依存の対象がなくなっていけば、穴があくのは当然です。

いたたまれなくなって、急いで何か別のもので穴を埋めようとがむしゃらにならないようにしましょう。

ゆっくり呼吸をしながら、体をゆったりさせてみてください。

イマジネーションを使って、この穴の中に入って、じっくり穴を観察してみてごらんなさい。

どれくらいの大きさですか。どんな色をしていますか。心の中にイメージを描いていくうちに、だんだん形が変わってくるでしょう。
この穴と友達になりましょう。

この穴を大事にしていきましょう。

この穴に本当に必要なものは何かを、心の奥深くのインナガイド(道案内人)にそっと聞いてみましょう。

自分で、これだと思える答えが出るまで、何回か穴の中に入って探してみましょう。

2012.10.08

全ての根源は「カルマ」です

●全ての根源は「カルマ」です。

こんにちは　メンタルヒーリングルーム
心理セラピストの金澤です。

いつも、読んでいただきありがとうございます。

今回は、私のセラピーの基本になる考え方とも言える
「カルマ」についてお話ししてみたいと思います。

どうぞお付き合いください。

「カルマ」とはあまり聞きなれない言葉ですね。

カルマとは、仏教用語で「業」(=ごう）と訳されます。
数えきれない幾多の過去生の、気が遠くなるほど
長い積み重ねの記憶から来る、心と体のすべての行為
のことです。

あなたが、考え、感じ、行動をすることで記憶が生まれ
、その結果、カルマが生じます。

あなたは、考えたり、覚えたり、忘れたり、決めたり、
行動したりと、いろいろな行為をします。

これらすべての行為をカルマといいます。

カルマを引き起こす原因となる「種」があります。

その種が蒔かれ、やがてカルマの実を結んで現れます。

あなたの人生は、様々なカルマの影響を受け、
さらに行為することで新しいカルマを積んでいきます。

そして、記憶されたカルマは必ず未来に影響していきます。

もし、現在あなたが「自分らしく生きていない、イキイキ
と生きていない」と感じるならば、それは過去生からの
カルマ、そして現在もなお積み重ねている新しいカルマ
が影響されていきます。

あなたのこれまでの人生を振り返ってみてください。

ネガティブに考えたこと
ネガティブに感じたこと
ネガティブに行動したこと
ネガティブに覚えたこと
生まれる前を想像してみてください
生まれてからを思い起こしてみてください
記憶は全てあなたの魂に刻まれています。
記憶は消えることはありません。
あなたは覚えてないかもしれません
思い出せないかもしれません
あなたの中でかってに消したと思っているかもしれません。
あなたが、こう感じた、こう考えた、こう判断し決断した。
そして、こう決断したことでこう行動した。

このことがあなたの概念として、あなたが形成されてきました。

こんな方がいます。
姉妹がいて、三人目は是非男の子がほしいと両親が強く
望んでいたとしたら。

お腹の胎児はすでにそんなご両親からのエネルギー
を受け取ってしまいます。

生まれてきてある年齢に達したとき、何か私は必要と
されない存在であるという感覚がカルマとして育って
きます。こういった方は結構たくさんいらっしゃいます。

ヤクザみたいな少し暴力的で優しい面とのギャップの
ある男性を好んで好きになってしまう方や、

虐待されて育った方は、自分の子供にも虐待してしまう
というような方も数多くいらっしゃいます。

過去生の連鎖や、病気の連鎖は「カルマ」で説明がつきます。

全ては、あなたが、考え、感じ、行動をすることで記憶
されてきたカルマです。

今生は、カルマを繰り返すために次から次へと同じことを
繰り返してしまいます。

あなたは、まずはこのことに気づくことが先決です。

傷のなめあいを信頼と勘違いしている方が実に多いです。

同じカルマを持っている同志は引き合います。