ひとりごと

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●心理セラピストのプロフィール

こんにちは
アダルトチルドレン癒やしのワーク専門家
多次元心理セラピストの金澤です。

今回は、
自分がどのような人に
なりたいかを
考えてみましょう。

自分の葬式の様子を
ちょっと想像してみてください。

葬式にやってきた人たちが、
生存していたときの
自分のことを
話をしています。

どんなことを言っていますか。 　

「あの人はやさしい人だった」
「あの人は、やる と言ったらやり抜く人だった」
「ケチで、いじわるな人だった」
「家族を大切にする人だった」
「 ウソつきで、他人をだますだった」

どんなことを
葬式に来た人たちに
言ってほしいですか。

どういう人だったと
他人に覚えておいて
もらいたいですか。

自分は親として、
友人として、
夫または妻として 、
職場の仲間として、
上司、部下として、
先生、 生徒として、

どのような人として
この世を去って
いきたいですか。

こうして想像してみると、
自分の一生で何がいちばん
重要なものなのかが
わかってきます。

それがわかったら、
葬式の日を待たないで、
今日からそういう人に
なるための第一歩を
踏み出しましょう。

こんにちわ、多次元心理セラピストの金澤です。
いつも、アダルトチルドレン癒やしのワーク専門家に訪問いただきありがとうございます。

仕事に自信がない
自分の顔が好きになれない
他の人の方が有能に感じてしまう
自分の存在そのものを
受け入れられない

そう思ったとき
自分の人生を一度
ふりかえってみる。

今日までの何年何ヵ月何日という
長い人生を
あなたは生きてきた

生まれたときは
小さな赤ちゃんだった
やがて小学生になり
中学を卒業した
高校に行ったかもしれない

途中で行かなかった日々も
あたったかもしれない

仕事を変えたこともある

死んでしまいたい、
とすら悩んだ日々もあった

でも、そうした月日を
今日まで生きてきたのは、

あなたは、たいしたものだ
よくやってきた人だと思う

だから、
もう自分を責めるのはやめよう
今日から
「私はよくやってきた、私は大切な存在だ」って
心の奥底から自分に言ってあげよう

私たちは、
何かを学び、
成長するために
生まれてきています。

なかでも学びが多いのが
人間関係です。

誰かに対して
「どうして！」と怒りを感じたり、
些細な言葉の行き違いで、
悲しい思いをしたり、
自分の気持ちをうまく表現できなくて
悔し涙を流したり、

もちろん誰かと気持ちが通じた時に、
この上ない喜びを感じることもあるでしょう。

人と出会い、
人と触れ合うことで
様々な感情を体験します。

「この地球上に一人きり」でいたらば、
自分の中にそんな感情があることを知らずに、
一生を過ごすことになります。

それは今世で様々なことが学べる機会があるのに
それを逃しているのと同じことになります。

では、様々な感情を体験することに
どんな意味があるのでしょう？

自分の中に
「その感情がある」
ということに気づかなければ、
それを浄化することはできないんです。

では、どうしたら感情を浄化したり、
手放すことができるでしょうか。

浄化のためには、
意識化する＝気づく
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
というプロセスが必要です。

では、自分の感情に気づくとは
どういう体験でしょうか？

たとえば、
後輩が明らかに、
非効率な手順で仕事をしているのを
見かけたあなたは、
「こうしたほうがいいよ」と、アドバイスしました。

すると相手に
「いえ、いいんです。このやりかたの方が早いですから」
と言われました。

するとあなたは、
この後輩に対してどんなことを思うでしょう。

「せっかく人が親切に教えてあげたのにその口の聞き方は何？」
「私は先輩として敬われていないのだろうか」

怒りや憤り、不満、自分を正当化する言い訳まど・・・

様々な思いが噴出してくるかもしれません。
表面的には、平静を装っていたとしても、
心の中はざわざわと波立って落ち着かないかもしれません。

ですが、自分の内側を
「見つめる」というトレーニングをしていくと
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
こんなふうに思えるようになります。

「ああ、私はこの人に対して怒りを抱いている」

「相手には自分のやり方を通したい理由があったのかもしれない」

「”私のやり方が正しい””後輩のなら先輩を敬うべき”と思っていたけえれど、
他のやり方もあるかもしれない」

「私の中にも、”先輩らしいところをみせたい”という欲があったかもしれない」

こんなふうに、
自分の中にある様々な思い込みや感情に気づくようになります。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

もちろん、こんんふうになれるためには
それなりの時間が必要です。

怒りなど強い感情の渦中にいる時には、
「私は今、怒っている」ことすら気づけないものです。

でも、気づきをしていくうちに
その日の夜、
もしくは何日か経った後に、
ふとこんな「そういえば・・・・」という気づきの瞬間が
生まれてくるようになるんです。

その時、怒りに襲われて
次から次へと怒りの連鎖で
悪い思いを引き出して、
「何よ生意気な」
「人に恥をかかせて」
「勝手なやり方で失敗すればいいんだ」
などの思いが浮かび
「自分の中にこんな感情があったなんて自分は最低だ」と
自分自身にぞっとしたり、唖然としたりするかもしれません。

しかし、たとえどんなネガティブな感情であっても
それを経験することには意味があります。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

そうして他人に引き出してもらうことで
「これからも内面を見つめていかなければならないんだな」
と気づくことができます。

これが浄化の一歩になります。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

こうして気づかせてくれた相手に、
怒りどころか、
感謝の念すら湧いてくると本物です。

そんな風に思ってしまった未熟な自分をも認め、
許し、相手を受け入れることができるようになります。

このように、
「人とのふれあい」は、
あなたの見えない心に気づく機会です。

そして、浄化をいただき、
成長し、学ぶチャンスでもあるのです。