こんにちは
多次元心理セラピストの
金澤です。
アダルトチルドレン、
機能不全家族の中で
育った子どもは、
子ども時代を
生き延びるために、
さまざまな努力を
重ねてきているんですね。
そして、
家庭内での
自分の役割というものを
自分でも
気がつかないうちに
演じさせられています。
その役割が、
あなたの
人間関係を
一定の枠に
閉じ込めています。
自分に割り当てられていた
役割を変えることで、
あなたは、他の人との関わり方を
変えることがでるということを
あなたは知っていますか。
一人でいくつかの役割を
重ねもったり、
入れ替わることもあります。
■HERO （ヒーロー―）
家族の期待を一身に背負ったタイプ
最年長者がそうです。
・学校では、いつもよい成績をとれるよう努力していた
・「しっかりした子」とほめられるよう努力していた
・周囲のまとめ役をつとめるため努力してきた
・責任感がとても強いと感じる
・周囲に能力を評価されなかったら、自分の価値が感じられない
・息抜きをしたり、無邪気になって遊ぶのが苦手
・ミスや失敗をすると、ひどく自分を責めて落ち込んでしまう
・他の人の失敗でも、自分の責任のように感じる
・もっともっと努力しなければと、いつも自分を追い立ててしまう。
■LOST CHJLD（いなくなった子）
存在しなうふりをして生き延びたタイプ2番目の子がそうです。
・家庭でも学校でも、なるべく目立たないよう行動してきた。
・「素直な子」とほめられるよう行動してきた。
・自分の存在が忘れられているように感じてきた。
・大勢のなかにいるより、ひとりきりで過ごすほうが好きだ。
・自分を表現したり意見を主張するのが苦手だ。
・孤独感を感じることが多い。
・自分はいなくてもよい存在なのではないかと感じることが多い。
・人生に生きる意味があるなんて思えないことがしばしばある。
■ CLWN （道化師）
おどけた仮面を被って不安を隠してきたタイプ
・小さい頃から周囲を笑わせよう、なごませようと努めてきた。
・相手の目を真っすぐに見ないようにしていた。
・自分の不安や弱さを相手に悟られないように努めてきた。
・「落ち着きのない子」と言われた
・その場がシラけたり、気まずい雰囲気になるとひじょうに不安を感じる。
・人と対決するのが怖い。
・「明るい」「軽い」仮面の下の本当のあなたを誰もわかってくれないと感じる。
■CARETAKEAR （世話役）
親や周囲の面倒を見ていたタイプ
・「やさしい子」「思いやりのある子」と言われるよう努めてきた。
・周囲の役に立つよう、がんばってきた。
・自分勝手にならないよう、してほしいことがあってもがまんしてきた。
・困っている人がそばにいると放っておけない。
・自分の都合より、他人の都合を優先することが多い。
・自分を優先するのは、わがままでいけないことのように感じる。
・相手が何を望んでいるのか、ひじょうに敏感に感じ取ることができる。
・自分が何をしたいのか、何を感じているのかわからなくなることが多い。
■SCAPEGOAT （身代わり・問題児）
家族の問題を行動化するタイプ
・親や教師に反発や怒りをぶつけてきた。
・ルールを無視した行動で自分の存在を目立たせようとする。
・「悪い子」と言われたり態度で示されて傷ついてきた。
・あなたが問題を起こすと、両親は今までのいさかいなどを忘れて、一緒にうろたえたり、叱ったり、解決に奔走したりしていた。
・自分なんかどうでもいいと感じることが多い。
・怒りにまかせて相手を非難攻撃することが多い。
・ちょっとしたことで周囲との関係がこじれてしまうことが多い。
・自分の淋しさや傷をわかってくれる人など、誰もいないと感じる。
私たちは、振り返ってみて
ひとつの役割ではなく、
いくつかの役割を組み合わせて
演じてるのがわかります。
主となる役割があり、
何かの状況では別の役割で
行動します。
わたしたちは、
大人になっても、
子ども時代の
家族の役割を引きずり、
子供の頃のパターンを
いまだにやり続けています。
役割を評価しなおしてみましょう。
それぞれの役割は、
大人になってから
自分を縛り付けるだけではありません。
同時に、その役割が持っている強みもあります。
自分が取ってきた役割を理解し、
その中にある
「強みと弱み」とに気づくことが必要です。
それが分かれば、
役割のうちどの部分が
自分にとって害があり
手放すことが必要なのか、
どんな強さを 大切にし、
もっと育てていけばいいのかが
見えやすくなるはずです。
