【今日のストレスをその日のうちに解消する方法！】
あなたが今、
抱えているストレスを,
ため込まないように、
今すぐ解消できると
いいと思いませんか？
なんでかっていうと、
もし、あなたが誰にも言えず、
自分の胸の奥に仕舞い込むんでいる
としたなら、
これからもずっと続いていく
親子関係、職場の人間関係や
パートナーや友人などの関係で
どんな影響がでてくるでしょう。
ふとしたきっかけで、
心にもない言葉を口にして
嫌われてしまうかもしれません。
言えないがために、
無理難題を押し付けられる
そんな役割をしなくてはなないかもしれません。
ため込んだストレスで、
健康を維持できなくなり
薬漬けの日々を一生涯
つづけなければならなくなる
かもしれません。
誰しも、悩んでいる時というのは、
しんどいですよね。
そして、一刻も早くその苦しみや、
しんどさから解放されたいと思いますよね。
でも、私たちって
なぜか自分に我慢しちゃうんですよね。
人のことは一生懸命に気かけて、
時には、余計なおせっかいまでしちゃって
あとで、「あ～あ、しなきゃよかった」
って嘆いて自暴自棄になるパターン。
自分のことは先送りして、結局そのまま放置
という感じなんですよね。
我慢は、結局蓄積なんですよね。
だから、放置しておくと
あなたの心の中はゴミ屋敷状態と一緒です。
そんな、あなたの心の状態を
反映しているのが生活態度に
随所に現れているものです。
こんな状態から、
早くおさらばしたいですよね。
ご安心ください。
その日のストレスを、ため込まない方法を、
これからお話ししますね。
ずばり、
ストレスを感じたら、
いの一番に、
あなたが一番信頼できる人に
話を聴いてもらう。
ということです。
では、あたが最も信頼できる人って
とんな人でしょうか？
いますぐ、あなたがすることは
話を聴いてもらっても、
あなたを傷つかない聞き方を
する人をリサーチしておいて、
その人との信頼関係をつくる。
ということを心がけてくださいね。
あなたに合った、お抱えの病院や医師を
もっているように、
いつもいく、行きつけのお店に行くように、
困った時に、
助けてくれる人を見つけておきましょう。
そのポイントをこれからお話ししますね。
なんとなく、この人がよさそう
という人がいたら、
その人とどうやって信頼関係を
築いていくかということですが、
その人の役に立つことを
心がけてみてください。
その人の話を親身に聞いてあげるでもいいし、
その人が困っていたら、
手助けをしてあげるとか
あなたにできることを
してあげてみてください。
ただし、これをするのには、
重要なポイントがあります。
これを意識できなければ
逆効果になります。
それは、「期待をしない」ということです。
あなたが、その人に
単純に、心から、自然とできるように
というのをおススメします。
もし、することに抵抗があるようでしたら
する前に、「あなたに、こうしたいけどいいですか」
と単刀直入に素直に自分の気持ちを伝えてみてください。
そうすることで、
その人が今、本当にどうしてほしいのかがわかります。
そうすることで、
相手の本当に望んでいることが
得られるのであなたの信頼残高は
大幅にＵＰしますよね。
こうして、あなたの信頼残高を増やしていきましょう。
どうでしょうか。
ここで、気づいたことはありますか？
ストレスをためない自分になるためには、
まず、信頼できる人に話を聴いてもらう。
そのために、
信頼できる人を見つけておく
そして、信頼できる人に対して
あなた自ら信頼残高を増やしていきましょう。
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