アダルトチルドレンとは

なぜ自分自身をより深く知らなければならないか?

こんにちわ

メンタルトレーナーの金澤です。

 

人に嫌われたくないと悩み、
周りの目を気にしすぎることで、

人見知りやあがり症の原因となったり、
時には対人恐怖症のような状態に
陥る人も多いと思います。

自然体で人と接することができず、
うまく人間関係を築けないのは、

必要以上に「人に嫌われたくない」と
心配し過ぎる傾向が多々あります。

「人に嫌われたくない」と思っていると

嫌われないためにはどうするべきか?
と考えてしまいます。

で、嫌われないために
あなたが判断してしまうことは、

・自己主張をしない
・目立たない
・相手に合わせる

どうでしょうか?

いずれの判断も、
「自分を押し殺して相手に合わせる」
というような ものになっていませんか?

嫌われないために
あなたが判断してしまうのは

相手の感情が最優先になるので、
どうしても相手の顔色を伺ったり
媚びるような態度になってしまいます。

まるで、あなたが身を持って
自分の扱い方を 周囲の人に
教えているようなものです。

自己主張をせずに、
相手に合わせていれば

確かに批判される恐れは
ほとんどないでしょう。

その代わりに、
特別に好かれたり
対等な立場で付き合えることも
ないでしょう。

せいぜい、
言いなりになってくれる
都合のいい人 と思われるにが
関の山です。

では、「人に嫌われたくない」と
悩む日々から 脱却するには
どうしたらいいのでしょうか。

都合のいい人を卒業できて、
相手にとって最高に
魅力的な人になれる方法
に興味はありますか?

ちょっと想像してみてください。

あなたは、
どんな人を魅力的だと思いますか?

どんな人と、
常に一緒にいたいと思いますか?

セールスマンに例えて考えてみますね。

セールスマンは自分の商品の魅力を伝え
購入してもらうことが仕事です。

こんなセールスマンはどう感じるでしょう。

あなたの意見には耳を傾けず
「こんなに素晴らしい商品です!」と商品の
自慢ばかりしてアピールしてくる
セールスマンから 商品を買いたいと思いますか?

そんなセールスマンからは
一刻も早く 離れたくないですか?

アピールして伝わる魅力も
もちろんありますが、
それには話の上手さが
必要だったりします。

「人に嫌われたくない」と
考えるあなたには
苦手な方法ではありませんか。

自分でアピールなんかしなくても
魅力的になれる方法があることを
知りたいと思いませんか?

相手から一緒にいて
心地よいと思ってもらえる、
あなたに好意を抱かずにはいられない
他に誰も行っていない、
とっておきの方法があるのです。

それは、
相手に「自分(相手自身)は魅力的な人間だ」と
感じさせること」

想像してみてください。

あなたのいいところをいつも指摘してくれて、
あなた自身でも気付かないような長所や
魅力や能力をみつけてくれて、
あなたの可能性を信じてくれて、

「私ってこんなに魅力的な人間なんだ!」と
気付かせてくれる人がいたら、
その人といつも一緒にいたいと思いませんか?

その人に好意を持たずにいられるでしょうか?

この『相手の魅力を引き出す方法』は、
『自分はこんなに魅力的なんだぞ!と
アピールする方法』なんかより
何万倍もあなたを魅力的にしてくれます。

「人に嫌われたくない」と怯えて
自分を押し殺して相手に合わせるよりも、
積極的に相手の魅力を探して伝えてあげましょう。

自分を卑下するでもなく、
上から目線になるでもなく、
ただ相手のいいなと思うところを
伝えるだけでいいんです。

と、多くのカウンセラーやセラピストやコーチの方は
あなたに言うでしょう。

「相手の魅力を引き出してあげなさい」と

たしかに、私たちは、自慢されるより
自分の知らない魅力に気づいてくれたら
それは当然、誰しもうれしいものですし、
そんな、あなたは一瞬で好意的な印象になるでしょう。

でも、ちょっと考えてみてください。

自分自身につてよく知らないものが、
まして、自分を嫌悪している根本的な問題を
きちんとクリーンに改善できていない人が、
『相手の魅力を引き出す方法』を学んだとしても、

どうでしょうか、

はたして、本当に心の底から
相手の魅力に気づくことができるでしょうか

ありきたりの言葉や、心からにじみ出てくる
本物の言葉でなければ、
相手はすぐに見破ってしまいます。

私は、

まずは、自分自身の魅力に気づいていく
取組みをしていくことで
相手の魅力にも気づくことが
できると思うのですが、

いかがでしょうか。

自分自身をより深く知っていくことができて初めて、
相手のことも気づくことができるのです。

魅力的なあなたに、あなた自身が気づいていく
そんな方法こそが、結果的に、
何も魅力を引き出すノウハウを学ばなくても
必然的に、ふと気づくと
相手の魅力にも気づける自分に変わっていた。

となるんですね。

そんな、魅力的なあなたに、
あなた自身が気づいていく
方法に興味はありますか?

好きな人に嫌われたくないという気持ちは
誰もが持っています。

決してあなただけではないんですね。

「人に嫌われたくない」と
過度に心配してしまう人の特徴は、

自信や自尊心が低くなっていて、
人に受け入れてもらいたいという欲求が
強い人が多いんです。

自信が少ない状態なので人の良いところを
なかなか見つけられない人もいます。

その場合には、
自分の魅力に気づいていくには
そして、自分を信じたり、自尊心を高くするには
よりよくもっと自分というものを知っていく
取り組みをしていかなければなりません。

興味のある方は、
是非、説明会に参加してみてください。

【説明会】アダルトチルドレン成功法則

これからもビクビクして生きたいですか?

あなたは、人の顔色ばかりを
うかがって生きていませんか?

 

その結果、
どんな生き方になっているでしょうか。

 

こんにちはメンタルトレーナーの金澤です。

 

アダルトチルドレンの症状を
克服していくためには、

 

今一度、自分のことをもっと
正しく知ることが必須かもしれません。

 

やけに怒りっぽい人や、
普通より短気な人や、
ささいなことで堪え性のない人たちの
顔色を伺って生きるのは
もうやめましょう。

 

心が病んでいる人の顔色を
うかがうのもやめましょう。

 

それは、アルコール依存症の
祖父(祖母)や父(母)や

 

人格障害の祖母(祖父)や
共依存の母(父)など、

 

病んだ大人たちの顔色を
伺いながら生きた後遺症
なのかもしれません。

 

不幸な子供時代だった
心の傷の痛みによるものなのでしょう。

 

でも、もうやめましょうね。

 

彼らより健康になろう、

 

アダルトチルドレンや
共依存からの克服を目指すあなたが、

 

病気の自覚も克服もしなかった人たちに、
びくびくする理由は
もうなにもないのだから。

 

どうしても、
無意識に顔色ばかりを
うかがってしまうようなら、

 

顔色をうかがっている
あなたの心の内側にスポットをあてて、

 

そこに感じる、
もう一人のあなたと
コミュニケーションを
とってみるといいですよ。

 

「なにがそんなに気になるの?」と
語りかけてみてください。

 

「そう、そんなふうに感じているんだね」って答えてあげて。

 

「その気持ちよくわかるよ」って
答えてあげて。

 

どうでしょうか。

 

もう一人のあなたは、
どうなっていますか?

 

喜んでいますか?

 

自分ではなかなかできないかたは、
「相談会」にきてください。

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アダルトチルドレン相談会&説明会

自分から始まる!

こんにちは、
アダルトチルドレン克服専門心理セラピストの金澤です。

 

「何事も自分から始る」

 

ということを知っていますか?

 

もし、

 

他人と良い人間関係を持ちたかったら、

自分自身との関係をよくすることが先決ですね!

 

どういうことかと言うと、

 

 

自分のことを「キライ」だと

思っていたとしたら

他人との人間関係も

うまくいくはずはありません。

 

 

自分のことを受け入れて

自分との関係が良くなければ、

必然的に、他人との関係も

納得のいく良い関係が築けます。

 

 

私たちは、外にばかり目が行き

他人目線で自分を評価しています。

 

 

他人によくみられる人になろうと

一緒懸命になっています。

 

 

他人に信頼して

もらいたかったら、

 

まず、

 

自分が信頼するに足る人に

ならないといけないのでは

ないでしょうか?

 

 

人に愛してもらい、

受け入れてもらいたかったら、

まず自分を愛し、

自分を受け入れることをしなければ、

事態はかわらないのではないでしょうか?

 

 

「自分を受け入れる」

 

どうでしょう?

どうやったら

自分を受け入れることが

できるようになるでしょうか?

 

 

まずは、「自分自身をよりよく知る」

ことが必須です。

 

 

性格を自覚することも

大事ですけれども、

そう言うことではなくて

 

 

ある事象が起きているときに

「今、何を感じているか?」

に気づいている。

 

 

と言うことが

自分をよりよく知るには

もっとも重要なことなんです。

 

 

「今、何を感じていますか?」

どんな感情が湧いていますか?

 

 

この先を知りたい方は、

心理カウンセリングをお試しください。

自分を受け入れて、

人間関係で悩まない

習慣に変える具体的な方法を

お教えいたします。

 

 

心理カウンセリングの詳細はコチラから

http://mentalhealingroom.com/muryoyoyaku

脳疲労が消える葉っぱのワーク!

突然ですが、

こんな悩みをお持ちではないでしょうか?

鏡を見れば、化粧でも隠せないシミ、しわ、たるみ。

 

肩こりや腰痛、だるさ、手足の冷えに

一年中悩まされている。

 

最近は特に、

なかなか疲れが取れない日々が続いて、

いつもイライラしている。

 

なんだか最近、急に老け込んだ気がする。

 

その原因は、「体」ではなく、

「脳」の疲れによる老化かもしれません。

 

睡眠などでは決して解消されない

身体の疲れではない疲労感

それは「脳疲労」と呼ばれています。

 

人間の脳は、

1日のエネルギー消費量の20%を消費していて、

その60~80%を「とりとめのない考え(雑念)」に

割いてると言われています。

 

自動車のアイドリングのように、

何もしていない時でも、

常に何かを考えている状態にある

雑念状態にあります。

 

そこで今回は、

脳疲労が消える最も効果的なワークをお紹介します。