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心のゴミを捨てる方法



今日のストレスをその日に解消する方法


【今日のストレスをその日のうちに解消する方法!】

 

あなたが今、

抱えているストレスを,

ため込まないように、

今すぐ解消できると

いいと思いませんか?

 

 

なんでかっていうと、

 

 

もし、あなたが誰にも言えず、

自分の胸の奥に仕舞い込むんでいる

としたなら、

 

 

これからもずっと続いていく

親子関係、職場の人間関係や

パートナーや友人などの関係で

どんな影響がでてくるでしょう。

 

 

ふとしたきっかけで、

心にもない言葉を口にして

嫌われてしまうかもしれません。

 

 

言えないがために、

無理難題を押し付けられる

そんな役割をしなくてはなないかもしれません。

 

 

ため込んだストレスで、

健康を維持できなくなり

薬漬けの日々を一生涯

つづけなければならなくなる

かもしれません。

 

 

 

誰しも、悩んでいる時というのは、

しんどいですよね。

 

 

そして、一刻も早くその苦しみや、

しんどさから解放されたいと思いますよね。

 

 

でも、私たちって

なぜか自分に我慢しちゃうんですよね。

 

 

人のことは一生懸命に気かけて、

時には、余計なおせっかいまでしちゃって

 

 

あとで、「あ~あ、しなきゃよかった」

って嘆いて自暴自棄になるパターン。

 

 

自分のことは先送りして、結局そのまま放置

という感じなんですよね。

 

 

我慢は、結局蓄積なんですよね。

 

 

だから、放置しておくと

あなたの心の中はゴミ屋敷状態と一緒です。

 

 

そんな、あなたの心の状態を

反映しているのが生活態度に

随所に現れているものです。

 

 

こんな状態から、

早くおさらばしたいですよね。

 

 

ご安心ください。

 

 

その日のストレスを、ため込まない方法を、

これからお話ししますね。

 

 

ずばり、

 

 

ストレスを感じたら、

いの一番に、

あなたが一番信頼できる人に

話を聴いてもらう。

ということです。

 

 

では、あたが最も信頼できる人って

とんな人でしょうか?

 

 

いますぐ、あなたがすることは

 

 

話を聴いてもらっても、

あなたを傷つかない聞き方を

する人をリサーチしておいて、

その人との信頼関係をつくる。

 

ということを心がけてくださいね。

 

 

あなたに合った、お抱えの病院や医師を

もっているように、

 

 

いつもいく、行きつけのお店に行くように、

 

 

困った時に、

助けてくれる人を見つけておきましょう。

 

 

そのポイントをこれからお話ししますね。

 

 

なんとなく、この人がよさそう

という人がいたら、

 

 

その人とどうやって信頼関係を

築いていくかということですが、

 

 

その人の役に立つことを

心がけてみてください。

 

 

その人の話を親身に聞いてあげるでもいいし、

その人が困っていたら、

手助けをしてあげるとか

 

 

あなたにできることを

してあげてみてください。

 

 

ただし、これをするのには、

重要なポイントがあります。

 

 

これを意識できなければ

逆効果になります。

 

 

それは、「期待をしない」ということです。

 

 

あなたが、その人に

単純に、心から、自然とできるように

というのをおススメします。

 

 

もし、することに抵抗があるようでしたら

する前に、「あなたに、こうしたいけどいいですか」

と単刀直入に素直に自分の気持ちを伝えてみてください。

 

 

そうすることで、

その人が今、本当にどうしてほしいのかがわかります。

 

 

そうすることで、

相手の本当に望んでいることが

得られるのであなたの信頼残高は

大幅にUPしますよね。

 

 

こうして、あなたの信頼残高を増やしていきましょう。

 

 

どうでしょうか。

 

 

ここで、気づいたことはありますか?

 

 

ストレスをためない自分になるためには、

まず、信頼できる人に話を聴いてもらう。

 

 

そのために、

信頼できる人を見つけておく

 

 

そして、信頼できる人に対して

あなた自ら信頼残高を増やしていきましょう。

 

 

 

今日も、記事を読んでいただいてありがとうございます。

今後も、あなたにとって役にたつ記事を書いて生きたと思いますので

 

 

ぜひですね、今日の記事の感想をlineのほうにお寄せいただけたら嬉しいです。

 

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お待ちしています。

 


「怒りを理解して手放していく」


 

こんにちは

アダルトチルドレン克服専門真理セラピスト

金澤修一(かぬざわしゅういち)

 

思うようにいかないと、私たちは怒りが湧きます。

 

怒りのかたちは様々ですね。

 

抑える怒りもあれば、吐き出してしまう怒りもあります。

 

自分のやり方と人のやりかたが違ったり、誤解や過度な期待があったり、

 

失敗したときなどに、相手や自分に怒りが湧いたりします。

 

こういったことを続けると、怒りは癖になり緊張をしたり心臓に負担をかけたりします。

 

怒りが過ぎると疲れてしまいます。

 

怒りは怒りを増幅させ、自分に必ず返ってきます。

 

やがては心身やエネルギーが消耗し、病気の土壌を作っていきます。

 

怒ることで相手が反省するかと言えば、

 

理解してもらえず、悪く思われるのみで、何のメリットもありません。

 

怒りは、それぞれが気づくことで理解が進み、変わっていきます。

 

そのエゴのこだわりを手放すことができます。

 

深呼吸をしてリラックスして欲を「はー」と捨てましょう。

 

本人に気づきがないと変化はありません。

 

呼吸を見つめ、自他の怒りに振り回されないようにしましょう。

 

怒りを引きずる人怒りの元を断ちたい人

 

怒りを受け容れて素直な人になりたい人

 

 

相談にきてください。

http://mentalhealingroom.com/yoyaku


今の心の状態を知る(AC克服-5)


 

私たちはなぜ、
「雑念まみれ」の状態から抜け出せないのか?

 

一つは、心の状態が「自分には見えない」から
そして、「解消する方法を知らない」

 

からなんです。

続きを読む


エゴはわるいですか?


エゴは悪いですか?

こんにちは、アダルトチルドレン克服専門セラピスト金澤です。

 

 告白します。私には夢があります。

 想像してみてください。

 

あなたの周りが、あなたの生まれ持った役割や使命を果たす人ばかりであるところを。

 

そして、あなた自身も、あなたの持って生まれたギフトを開花させ、

 

人生の目的や使命に目覚め、

 

あなたにしかなし得ない特別な役割を生きる

本来の人生を歩んでいるところを。

 

 そこには、真の喜びがあり、豊かさがあり、幸せがあります。

 

 音楽を伝える目的に目覚めた人は、喜びを持って音楽を奏で、

 

野菜を育てるのに生きがいを感じる人は、心豊かに作物を育み、

  

子供の未来を守る役割を持つ人は、笑顔で子供を導く。

 

また、人の才能を引き出すことを使命とする人は、まだ見ぬ才能を発掘し、

 

人の活躍を助ける役割を持つ人は、才能を社会に活かす術を広め、

  

ただ愛を流す為に生まれた人は、そこにいるだけであたたかい愛が満ち溢れる。

 

会社に勤めていても、個人事業であっても、専業主婦であっても、それは変わらない。

 

 あなたも自分の役割や使命によって社会に貢献し、

 

 貢献を通した更なる成長に喜びを感じている。

 

 そこは、あなたが周りに与え、周りから与えられる世界であり、

 

あなたのもとに豊かさが途切れることなく循環する世界。

 

 あなたが親、家族、子供、友人、仲間を支え、また支えられる世界。

 

 あなたがいるだけで、周りから感謝され、地球から感謝され、

 

 神から宇宙から祝福され、この世界に生まれたことをただ感謝できる世界。

 

 そこには数多くの価値観がある。

 

 しかし、そこには価値判断はない。

 

 「私の音楽を伝える使命は、あなたの野菜を作る使命より上よ」、

 

 なんてことは起こらない。

 

こんな、

「この世界に生まれたことをただ感謝できる世界」を実現するのが私の夢です。

  

自分の心から望むこのような世界へとスピリチュアルな面から

 

変えていく、その為のサポートをする、それが私の役割であり使命です。

 

しかし、お気づきでしょうか?

 

これらは、全て私の【エゴ】です。

 

・あなたも役割や使命に目覚めろ ⇒ 大きなお世話

 

・こんな世界がいいに決まってる  ⇒ 本当?

 

・これが私の使命だ       ⇒ 何で分かる?

 

全ての願望、希望、欲望、夢は、

突きつめればエゴでしかありません。

 

そして、それはこの世界で私たちに与えられた

 

【自由意志】という唯一無二のギフトなのです。

 

何を選択するか、

 

何を決断するか、

 

何を思い、

 

何を求め、

 

何を行うか、

 

 全てを神からゆだねられているのです。

 

では、そのエゴという名のギフトはどう使っていけばいいのでしょうか?

 

エゴは良くも悪くも強力な原動力です。

 

人生を明るいものにも、暗いものにも、

 

豊かなものにも、貧しいものにも変えることができます。

 

であるならば、エゴを一つの指針とすることがいいのではないでしょうか?

 

あなたにも私と同じように、自分の望む世界、

 

自分の心から望む人生というものがあると思います。

 

もしそうなら、自分がエゴを持ったと感じたら問いかけてみてください。

 

私のこのエゴは、自分の望む世界を実現するのに適切だろうか?

 

私のこのエゴは、自分の心から望む人生を生きるのに適切だろうか?

  

こうした問いかけをしていくと、エゴは次第に洗練され、

 

その形を変えていきます。

 

【自分の成長】あるいは【周りや社会への貢献】という形に。

 

例えば、私自身は、目に見えないスピリチュアルなことが

 

目に見える現実に影響しているという信念を持っています。

 

あなたもある部分でこれに同意してくれているからこそ

  

これを読まれているのではないでしょうか?

 

私は、そんなあなただからこそ、

 

ワークを受けてもらいたいと感じています。

 

 ワークが役に立つと思う人がいたら紹介して欲しいと思っています。

 

これは私のエゴです。

 

そうであるならば、私の望む世界を実現するのにこのエゴは適切だろうか?

 

あなたの人生が変われば、あなたと関わる全ての人に影響が及びます。

 

あなたを通して、あなたのご先祖、過去世、魂のレベル、そして

 

あなたが繋がっている集合意識のレベルにも影響を及ぼすことができます。

 

その為には、それを行うに見合う自分に成長する必要がありますし、

 

また、社会・世界への貢献へと利他の意識をさらに拡げる必要もあります。

 

あなたはどんなエゴに基づいて人生を創造しますか?

 

そのエゴはあなたの望む世界、心から望む人生を実現するのに適切ですか?

 

そして、それによって自分をどう成長させ、周りや社会にどう貢献していくでしょうか?

 

あなたが豊かで幸せな『自分本来の人生を歩む』ことをこれからもサポートいたします。

ピンときた方は、体験セッションにきてください。

 お待ちしています。http://mentalhealingroom.com/spiritual/taiken/