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「怒りを理解して手放していく」

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こんにちは

アダルトチルドレン克服専門真理セラピスト

金澤修一(かぬざわしゅういち)

 

思うようにいかないと、私たちは怒りが湧きます。

 

怒りのかたちは様々ですね。

 

抑える怒りもあれば、吐き出してしまう怒りもあります。

 

自分のやり方と人のやりかたが違ったり、誤解や過度な期待があったり、

 

失敗したときなどに、相手や自分に怒りが湧いたりします。

 

こういったことを続けると、怒りは癖になり緊張をしたり心臓に負担をかけたりします。

 

怒りが過ぎると疲れてしまいます。

 

怒りは怒りを増幅させ、自分に必ず返ってきます。

 

やがては心身やエネルギーが消耗し、病気の土壌を作っていきます。

 

怒ることで相手が反省するかと言えば、

 

理解してもらえず、悪く思われるのみで、何のメリットもありません。

 

怒りは、それぞれが気づくことで理解が進み、変わっていきます。

 

そのエゴのこだわりを手放すことができます。

 

深呼吸をしてリラックスして欲を「はー」と捨てましょう。

 

本人に気づきがないと変化はありません。

 

呼吸を見つめ、自他の怒りに振り回されないようにしましょう。

 

怒りを引きずる人怒りの元を断ちたい人

 

怒りを受け容れて素直な人になりたい人

 

 

相談にきてください。

http://mentalhealingroom.com/yoyaku

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