アダルトチルドレン克服方法

こんにちは！
多次元心理セラピストの金澤です。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
本日のテーマは、「笑い」についてです。
笑顔は、
しばしば何かを
ごまかすために
よく用いられます。
うまくいかない時、
苦境に立たされている時に
自分をガードする側面が強い。
人が最も幸せな瞬間というのは
すっきりリラックスした表情になる
もしくは、穏やかな微笑です。
笑いというのは、
刺激が強い状態です。
特に大笑いしている時は
かなり興奮しています。
テレビのお笑い番組に
人気があるのは
世の中に強いストレスがあり、
笑いというより大きな刺激を
与えることで、
現実のストレスを
打ち消そう、
忘れようとする
潜在的な願望があるから
その笑いは、
たいてい三つの「毒」の
どれかから成り立っています。
1.他人の失敗を馬鹿にする優越感による笑い
2.ツッコミを入れる攻撃性＝「怒り」への感情移入による笑い
3.不条理な言葉や振る舞いにより生じる混乱＝「迷い」による 笑い ぼんやり画面を見ていると、欲・怒・迷の煩悩を刷り込まれてしまう性質を持っている。
笑いには、
「皆が笑っているから自分も笑わなければ、仲間外 れにされてしまう」
という恐怖感にもとづく、
同調圧力も含まれている。
心から楽しく穏やかな気持ちで
笑っているのであればよいのですが、
嘲笑いや苦笑いなそれは、
人を攻撃して、
怒りを笑いに変えている状態ですから 、
よく観察してみると、
その表情はひきつり、
笑い声は甲高く下品なものになっています。

こんにちは

アダルトチルドレン癒しのワーク専門家

多次元心理セラピストの金澤です。

私、病気なんて何ひとつかかったことなんかな～い！

っていうひとはそう多くはないと思います。

長～く生きてると

どこかしら無理がたたって

免疫力が低下し、

その隙に、いろんなよくないエネルギーが

悪さを引き起こすものです。

たとへば、

うつ病やパニック障害などで

休職を余儀なくされている方は

非常に多いと思います。

精神科やメンタルクリニック、心療内科に

通っていてもなかなか関知しない

復職までこぎつけたと思ったら、再発・・・

ていうパターンが非常に増えていますね。

病院にかかっても、治療が長期化していて、

再発が繰り返されている現状を見た場合、

なぜ病院にかかっても治らないのでしょうか。

病院は薬だけの処方ですね。

まれにカウンセリングや認知療法などを

行っているところもあります。

薬は、症状の緩和だけですから、

病気そのものは治りません。

だから、再発という事態が起こるんですね。　　

治ってない証拠です。

症状がなくなったから治った。

では、なぜまた同じ状況、環境になった場合に

同じ症状が繰り返されるのでしょうか。

症状がなくなったから、

治ったというふうに思っている方が

実に多いかということです。

鬱になった背景、原因、要因というものを

しっかり検証することが大事です。

それは、自分の思考の癖、行動の癖というものが、

ストレスを抱えたときに、結果的にどのように

症状に影響を及ぼしているのかということを

理解していくことが完治への近道です。

ただ、薬を飲んで寝てばかりいては１００％良くはなりません。

良くなるためには、苦しみが伴います。

頑張りが必要です。

たとへば、ダイエットを決意する。

骨折でリハビリをするといった場合どうでしょう。

それなりに良くなるための頑張りが必要不可欠ですよね。

従来から、うつ病にいわれているように

「絶対無理しないで」「じっくり休養をとって」

を続けてきてどうでしょうか。　　

完治しましたでしょうか。　　

再発しなようになりましたでしょうか。

病気になったということは、

病気になる原因が必ずあったということです。

もっと言えば、病気になったのは必然的ということが言えます。

いままで、病気になるような種を蒔くことに一生懸命だったということです。

だからといって悲観する必要はまったくないのです。

むしろ、この病気がこれからの自分を変えるきっかけを教えるために今、出てきたと

思えるならば、この病気に感謝なのです。

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こんにちは

”癒しのワーク”心理セラピストの

かなざわです。

今日は、

見返りも何も求めず

心から、相手のために

本当に

「****してあげたい」と

思うことをそっと

してあげることの

お話です。

他人に知られないように、

何か一つ良いことをしましょう。

一日一膳を実行すると、

一年に365件もの良いことを

したことになります。

当たり前の計算ですよね

でも、でも

本当に

実行してみると

とてつもなく

すごいことに

なってしまいます。

毎日は、無理だとしても

ときどきは思い出して、

身のまわりの人に

良いことを、

その人に知られないように

してやってみましょう。

もし、その人が気がついたら、

もう一つ余分に、

その人のためになる良いことを

する必要があります。

慈善は、他人にありがたがられるから、

また自分をよく思ってほしいから

するのではなく、

他人に何かしてあげたいと

心から思うからするものです。

お茶を入れてあげる、

話を聞いて上げる、

肩をたたいてあげる、

他人のよいところをみつけて

ほめてあげる、

お手洗いの掃除をする、

など、

どんな小さなことでもかまいませんから、

そっとやってみましょう。

心理セラピーを行う目的は「ほんとうの自分」に出会っていくプロセスです。