アダルトチルドレン克服方法

こんにちは
アダルトチルドレン癒しのワーク専門家
多次元心理セラピストの金澤です。

今日は、ひたすら与えるためにだけ存在する「愛」について

愛にはいろいろな愛がありますね。

恋人同士の愛
親子の愛
夫婦の愛
兄弟愛
友達との愛

これらが良い関係になるには、
双方が尊敬しあい、

しかし、相手に気を使わずに相手を思いやり
相手のために何か喜ぶことを
やってあげたいと思う・・・・・

そういう関係が本来の愛の姿
ではないかと思うんですね。

関係が近しいと、
そのうちにお互いがわがままになったり、
自分勝手になってしまうことがあります。

相手に要求ばかりする奪う愛
面倒を見なければならないといった義務的な愛
は双方の負担になり、やがて関係が悪化していくのは
容易に想像がつきます。

バランスの悪いゆがんだ愛は、
一方的な誤解の愛です。

相手を踏みにじったりもする。

その裏側には、
不健康な思いや、憎しみをともなった利己的な
欲望の愛があります。

屈折した執着の心から生まれます。

本来の愛というのは
人を癒すもの

厄介な愛

依存の愛

執着する愛

にならず

お互いの成長を促す愛になっていくのが
望ましい姿ではないでしょうか。

最も、崇高な愛とは
母のような愛

決して奪うことはなく
ひたすら与えるためだにだけ
存在する愛

『慈愛』といいます。

常に『無償の愛』
『見返りを求めない愛』

をもって相手に接していくこと。

そうすることで、
あなたの愛は
相手が喜び
幸せになる愛に
変わっていきます。

それによって
今度はあなたも
幸せな気持ちになれるんです。

セラピーをして思うこと～内側からのﾒｯｾｰｼﾞ～
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こんにちは、多次元心理セラピストの金澤です。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

本日のテーマは「親しき仲にも尊敬と感謝」です。

夫や妻、家族は近すぎるがゆえに、
ああしてくれこうしてくれと望みます。

それがかなわぬケンカになっていきます。

愛が欲しい、
もっとこれをやってほしいと
要求ばかりしていませんか。

お互いに維持をはり続けるのはよくないですね。

気づけ合うのは何のメリットもありません。

「ごめんなさい」と、
自分から謝って、気分の悪い空気を
すぐさま一掃しましょう。

相手に期待しすぎず、
依存しないで、
自分を見つめるくせをつけましょう。

そして、
感謝しましょう。
もっと気づきましょう。
もっと反省しましょう。

そこにいてくれるだけでありがとう。
ケンカの相手になってありがとう。
一人ではケンカはできませんね。
もっと感謝します。

自分の怒りや不満、
これらの心を引き出してくれ
気づかせ
一掃させてくれるのが家族。

本音の部分で付き合える遠慮しない関係に
「ありがとう」と
相手に愛と感謝お送ります。

親しき仲にも
尊敬と感謝を持って。

何かが変わりはじめます。

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こんにちは、多次元心理セラピストの金澤です。
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本日のテーマは「生かされていることに感謝！」です。

あなたは
生きていることを
当たり前のことだと思っていますか？

生きている中で、
いろいろな体験をいただいている
そして、日々成長させていただいている。

そういったことに気づきませんか。

私たちの中にある
偉大なる見えない存在に
「ありがとございます」と感謝しましょう。

何にも文句を言わず、
常にあなたとともにある
心と身体に感謝をしましょう。

そしてもっともっと
自分を愛していきましょう。

こんなに素晴らしい
生かされている心と身体

その奥にある魂を
愛していきましょう。

こうした心の在り方ができると、
他人を尊重でき、
他人を嫌うのではなく、
愛していくことができていきます。

もっと
気づきをもって
汚くならないように
愛と感謝をもって
生きていきましょう。

「ありがとう」
「愛してます」と

自分自身の生かされている存在に
毎日、朝晩

「ありがとう」
「愛してます」と

祈りましょう。

常にあなたの中に、
愛が満ちますように

あなたはいま、
こうして生きて、
見て聞いて、感じて、味わっていますよね。

素晴らしい機能が、
体の中、心の中にあります。

生かされています。

感謝しましょう。

「今日もありがとう」　と

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こんにちは、多次元心理セラピストの金澤です。
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本日のテーマは「ねぎらいの言葉エクササイズ」です。

（１）落ち着く場所を探しましょう。
　　　楽な姿勢を見つけて、ゆっくり呼吸をしましょう。

（２）足の裏のあたりに注意を向けてみましょう。
　　　どんな感じがしていますか。

心の中で、「ねぎらう言葉」をかけましょう。

　　　「～してくれていてありがとう」
　　　「いつも～で世話になっているね」

　　　ひざのあたりに注意を向けて感じてみましょう。
　　　ねぎらう言葉をかけましょう。

　　　腰のあたりに注意を向けて感じてみましょう。
　　　ねぎらう言葉をかけましょう。

　　　おなかのあたりに注意を向けて感じてみましょう。
　　　ねぎらう言葉をかけてみましょう。

　　　肩や首のあたりに注意を向けて感じてみましょう。
　　　ねぎらう言葉をかけましょう。

（３）からだ全体を眺め渡して、
　　　他に注意を向けたいところがあれば、感じて言葉をかけましょう。　　
　　　動かしたほうが良いところがあれば、動かしてみましょう。

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こんにちは、多次元心理セラピストの金澤です。
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本日のテーマは「ありがとうを作り出す子供にする方法」です。

最近ではインターネットが普及して、
メールやネット掲示板でのいじめが横行しています。

匿名性が高く、罪の意識が少ないせいか、
メディアの変化を受けて新たなタイプのいじめが登場し、
やっかいになっているそうです。
 

いじめをしない、いじめをされないためにも、
「いじめはダメだ」を伝えつつ、
「いいことをしよう」を行動に移せる方法をご紹介します。
 「いじめダメ！」→「いいことをしよう」！

誰しも、人に嫌われることは嫌です。

しかし、人は無意識のうちに人を傷つけ、
嫌われるという負の循環を繰り返してしまうものです。

そこで、頭の片隅にでも置いておきたいのが、
人に嫌われることは、人を傷つけること ですから、
子どもにも「いじめをしない、されない」ためにも、
このことを伝えたいですよね。
 

とはいっても、「いじめはダメだ、いじめはダメだ」と
子どもに伝え続けられるでしょうか？

伝える方も、聞いている子どもも
なんだか滅入ってしまいそうですね。
 「ありがとう」を集める日を作ろう！

子どもには、 みんなと仲良くしようね。
 友だちが嫌がることや、友だちが傷つくことはしたらダメだよ
 自分もされたら嫌だもんね と言ってみましょう。

さらに、 逆にね、 友だちが、「ありがとう！」と言ってくれることをしたら、
友だちは、あなたのことを大好きになってくれるんだよ！
と言ってみましょう。

 
最後に、 今日は、学校で「ありがとう」をいっぱいもらう日にしようか？
おうちに帰ってきたら、誰に「ありがとう」って言われたか教えてねと、
子どもに宿題を出してみましょう。

「人」ではなく、「友だち」や「具体的な友だちの名前（××ちゃん）」と
わかりやすく言ってみましょう。

 ありがとうノートを作ろう
小学校３年生くらいの低学年の児童まで有効だと思います。

その日、１日で「ありがとう」をたくさん子どもは持って帰ることでしょう。
そして、両親に報告します。

 「お花に水をあげたから、先生にありがとうって言われたよ！」
「●●ちゃんに、ハンカチを貸してあげたからありがとうと言われたよ！」
そこで、 「すごいね～！じゃあ、今日の「ありがとう」を集めてみよう！」
と、ノートに書きだしましょう。

 
数が増えるにつれて、 「××ちゃんは、～～したのに、ありがとうって言ってくれなかった」
「何もしてないのに、ありがとうと言われた」
と、子どもにとっての謎が増えるかもしれません。

その時は、
「なんで、ありがとうって言ってくれなかったのかな？」
と、子どもと一緒に考えてあげましょう。

話し合いが深まることで、「ありがとう集め運動」から、
「本質的にありがとうを考える」ことでしょう！
 

おわりに
「ありがとう」ノートを作って、たくさんのありがとうが詰まった
ほっかほかのノートにしてみても良いかもしれません！

 
「いじめは悪いことだ」をコンコンを詰め込むよりも、
ポジティブに「いいことをたくさんしよう！」という発想に切り替えて、
子どもの行動に変えてみることで効果が出るかもしれませんね。
 
また、「ありがとう」を考えるきっかけになるので、お勧めです！

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