こんにちは、金澤です。
いつも、読んでいただきありがとうございます。
あなたは、
カッとなることを他人に言われたら、
あなたならどうしていますか。
何かカッとなるようなことを
他人に言われたとき、
どうしたらよいかを学びましょう。
あなたが、
相手に何かを言われたことで、
とても大きな反応を起こしたら、
たぶん、その問題は
その場のことだけではなく、
あなたの過去に積み重ねられた
傷ついた体験と関係があるかもしれません。
些細なことでも、
何かひどく心が動揺したり、
体が反応したら、
その場ですぐ言葉を口にしないで、
まず「いま、ちょっと動揺しているから後で話をしましょう」と、
間をとって考えてみましょう。
子供のとき、
家族の人から同じようなことを言われて、
イヤな思いをしたことはありませんか？
先生や、親類、知人などとの間で
同じような事態が起きたことがありませんでしたか？
最近、仕事で、
あるいは、夫や妻との間で
似たようなことが起きていませんか？
長い間、問題に直面化しないでいると、
感情と体の反応がパターン化して
習慣になってしまっていることがあります。
眼の前で、起こっているいることは全て、
あなたの心の記憶がその鏡として現れていること。
どんな対応が、あなたにとって一番
よかったのか冷静に考えてみましょう。
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