アダルトチルドレンを克服する方法

悪い雑念「怒り」に気づく!(AC克服-8)

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こんにちわ、嫌われたくない心のカウンセラーかなざわです。

前回は、悪い雑念を三つに区分し、
その中の「貪欲」についてお話してました。

 

今回は、悪い雑念を捨てるの「怒り」に
スポットをあててお話してきますね。

 

「怒り」

 

これは、不快を感じている状態をいいます。ですね。

 

「怒り」は、あなたにもなじみ深い感情ですよね。


その中身は、かなり幅広く複雑なんですよ。

 

肉体の苦痛や人への嫌悪・不満はもちろん
落し物をして落ち込んだ気分や
大切なものを失った悲しみ、
挫折や後悔、日々のストレスや自己嫌悪
コンプレックスなどにも怒りが潜んでいます。

 

まずは、自分の胸のあたりが
ざわざわと波立っていて
「不快」を感じたら
「これは怒りである」と
はっきり自覚することが大切です。

次回は、「妄想」についてお話しますね。

 

今回も記事の内容についてのご感想ご意見がをコメントいただけたら嬉しいです。
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