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雑念を取り除く4つの分類法(AC克服-12)

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こんにちは、嫌われたくない心のカウンセラーかなざわです。


今までの分類法は以下かでしたでしょうか。

整理しておきましょう。

1. 善き思いか悪い雑念
2. 貪欲か怒りか妄想か
3. 快でプラスか不快でマイナスか
4. 感情と思考

 

心の状態を、分類するだけでも
すっきりして落ち着く感じがしませんか!

 

この4つの分類法は、
私たちに日頃つきまとう「雑念」を
取り払ってくれる最良最強のツールなんです。

 

是非試してみてください。

 

とにかく心の整理整頓には役に立つはずです。

 

次回は、こうのように分けた雑念の
一つひとつは、一体どこから来たのか?
という疑問を解き明かします。

 

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