アダルトチルドレンを克服する方法

悪い雑念「執着」に気づく(AC克服-6)

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 こんにちわ、嫌われたくない心のカウンセラーかなざわです。

「善き思い」と「悪い雑念」


あなたは、どちらの方が多いですか?

当然、悪い雑念の方が多いですよね。

では、なぜ人はどうしてこうも悪い雑念を
増やしてしまうものなのでしょうか?


一方的に期待したり

簡単に腹を立てたり

嫌な出来事をしつこく覚えていたり

 

こういう一つの思いに心がべったり
貼りついた状態を「執着」と呼びます。
 


心が粘着テープになって、
無駄な雑念を自らにくっつけている状態。

 

気分いいはずがないのに、
なぜか離れられない。
そんな感じがしませんか!

 

これ以上、雑念に気を取られないように、
ここで、心の方向性を明確にしましょう。

 

どのような心を大切にして
どのような心を減らしていくのか
「善いか悪いか」という分類を用いると
シンプルな方向性が浮かび上がってきます。

 

善き思いは育てる。

悪い雑念は捨てる。

 

善き思いの種類は、比較的想像できますよね。
愛、感謝、友情・・・

 

悪い雑念はどうでしょう。

日頃感じている通り
「なんでこうなっているのか、よく分からない」
ままではないでしょうか。

 

その状態のままでは、
「捨てる」ことはできません。

 

そこで「分類法」という方法を活用します。

「分類法」は次回お話ししますね!

 

今回の内容について
ご意見ご感想をコメント
いただけたら嬉しいです。
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