アダルトチルドレンを克服する方法

七種の欲求に気づく!(AC克服-14)

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こんにちは、嫌われたくない心のカウンセラーかなざわです。

「求め続ける心のエネルギー」が
ある特定の対象に向かう状態を「欲求」と言います。

 

その欲求には、七種類あります。

 1.生きたい(生存欲)
 2.食べたい。(食欲)
3.性的快楽を得たい(性欲)
4.眠りたい(睡眠欲)
5.ラクをしたい(怠慢欲)
6.楽しみたい(感楽欲)
7.認められたい(承認欲)

という欲求です。

これらのうち、感楽欲は、
音楽やビジュアルや食べ物など、
五官で感じ取れる「感覚」を楽しみたいという欲求です。

これらの七つのうち、
私たちを最も悩ませる欲求は
何だと思いますか?

求めても簡単には得られないもの!
それは、「承認欲」です。

・承認欲は、自分が認められたい、

・愛されたい、

・評価されたい、

というものです。

この承認欲は人間特有のものだそうです。

人は、自分の価値を誰かに認めてほしくて
たまらない生き物なんですね。

これらの七種類の「欲求」は、
刺激を受けて作動する
「心のプログラム」と言えます。

たとえば、
おいしそうな物を見れば、
お腹が鳴ったり手が伸びたりします。

これは、食欲が作動した状態。

また、誰かに叱られたり、
批判されたりすると、
落ち込みます。

これは、自分の価値を認めて欲しいという
承認欲で反応した状態。

私たちは日頃、
期待したり怒ったり、考えごとをしたりと、
いろいろと反応しています。

その反応の根底には、
これら七種の「欲求」
働いていることを自覚しましょう。

だから、気持ちの整理がつかない時は、

一歩踏み込んで、

「これは、どの欲求で反応している状態なんだろう」
自分の内面に耳を傾けてみるクセをつけましょう。

恋愛や仕事上のことなどでも、
「自分が認められたい」という
承認欲が激しく働いているものです。

欲求があるのが自然。

それを否定せず理解することが肝心です。

 

自分が何を求めているのかが分かれば、
その欲求に振り回されなくなります。

 

欲を欲として、願いを願いとして理解することで、
無駄な思考(堂々巡り)を失くせます。

 

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