●心の穴に入って探求する
こんにちは メンタルヒーリングルーム心理セラピストの金澤です。
依存症や共依存から脱却したとき、こころの中にぽっかり大きな穴があくのに気がつくでしょう。
いままで、心をいっぱいに埋めていた依存や共依存の対象がなくなっていけば、穴があくのは当然です。
いたたまれなくなって、急いで何か別のもので穴を埋めようとがむしゃらにならないようにしましょう。
ゆっくり呼吸をしながら、体をゆったりさせてみてください。
イマジネーションを使って、この穴の中に入って、じっくり穴を観察してみてごらんなさい。
どれくらいの大きさですか。どんな色をしていますか。心の中にイメージを描いていくうちに、だんだん形が変わってくるでしょう。
この穴と友達になりましょう。
この穴を大事にしていきましょう。
この穴に本当に必要なものは何かを、心の奥深くのインナガイド(道案内人)にそっと聞いてみましょう。
自分で、これだと思える答えが出るまで、何回か穴の中に入って探してみましょう。
