アダルトチルドレンを克服する方法

早めに「自覚」する!(AC克服-4)

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こんにちは、嫌われたくない心のカウンセラーかなざわです。

 

いままで、

「自分と向き合う覚悟」について

「雑念」、心のゴミについて

「雑念度チェック」についてお話してきました。

 

今日は、こんなルートを考えてみてください。

①気分が晴れない⇒毎日がつまらない・イライラが溜まる⇒気難しい・暗い性格になっていく。

②気分が晴れない状態を「自覚する」⇒意識的に気分を晴らすように「工夫する」⇒心を明るく軽い状態に保ち続ける。

 

あなたなら、どちらのパターンを選びたいですか?

 

②の反応パターンを決定づけているのはやはり「自覚する」とうことです。

 

心は体と同じで、手入れをしないと汚れるし、病気にもかかります。

 

たとえば、

 

「最近どうも楽しいことが少ないな」とか

「やる気が続かないな」といった思いが

いつの間にか無気力症や鬱に変わっていったということは、

よくあることです。

 

もし、

 

早めに「自覚」して、

その状態を解消すれば、

そのような状態を防ぐことができ

心をいつまでも明るく保つことができるでしょう。

 

そのためには、「今の心の状態を知る」ことが

欠かせません。

 

つまり「自覚する」ということは

心の問題を解決する出発点になります。

 

アダルトチルドレンの生きづらさにお困りの方は
一度、ご相談ください。
http://mentalhealingroom.com/muryoyoyaku ‎

 

 

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