こんにちは、嫌われたくない心のカウンセラーかなざわです。
いままで、
「自分と向き合う覚悟」について
「雑念」、心のゴミについて
「雑念度チェック」についてお話してきました。
今日は、こんなルートを考えてみてください。
①気分が晴れない⇒毎日がつまらない・イライラが溜まる⇒気難しい・暗い性格になっていく。
②気分が晴れない状態を「自覚する」⇒意識的に気分を晴らすように「工夫する」⇒心を明るく軽い状態に保ち続ける。
あなたなら、どちらのパターンを選びたいですか？
②の反応パターンを決定づけているのはやはり「自覚する」とうことです。
心は体と同じで、手入れをしないと汚れるし、病気にもかかります。
たとえば、
「最近どうも楽しいことが少ないな」とか
「やる気が続かないな」といった思いが
いつの間にか無気力症や鬱に変わっていったということは、
よくあることです。
もし、
早めに「自覚」して、
その状態を解消すれば、
そのような状態を防ぐことができ
心をいつまでも明るく保つことができるでしょう。
そのためには、「今の心の状態を知る」ことが
欠かせません。
つまり「自覚する」ということは
心の問題を解決する出発点になります。
アダルトチルドレンの生きづらさにお困りの方は
一度、ご相談ください。
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