アダルトチルドレン克服専門カウンセラーの金澤です。
私たちはよく、他人に対して
イヤな人だと強い感情をもったり、
気にしたりすることがあります。
そんなとき、まず、
その人が本当にイヤなことをしているから
イヤな感じをするのか、
それとも、自分についてイヤだと
思っていることを、
そのイヤな自分に似た他人に
投影しているのかを調べてみましょう。
自分の問題は，
自分に属するものとして
責任をとり、無意識のうちに
他人にプロジェクト（投影）して、
その人を責めたり嫌いになったり
しないようにしましょうね。
たとへば、
自分のことは放っておいて、
他人のことばかり手を
やいている人を見て
強い怒りを覚えた場合、
自分も同じようなことを
他人にしているのではないかと
振り返ってみる必要があります。
他人を憎む前に、
自分の問題に焦点を当てて
解決するようにすれば、
他人の動作はそれほど
気にならなくなるものです。
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