アダルトチルドレンとは

内観療法とは?

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あなたは、「内観療法」って聞いたことはありますか?

 

かつて私がまだ、自分自身の精神的な問題に悩み苦しんでいたときに、

 

いろんな方法を片っ端から試していたなかのひとつにこの「内観療法」があります。

 

今日は、私が体験した内観療法の実際をお話しします。

当時私は、内観というものについて全く知らなかったのですが、

 

あるすじの情報から、言霊の先生がやるということと、

 

号泣したり感情が溢れたりする人がかなりいるということで、

 

興味本位で参加してみたんです。

 

内観という言葉から、瞑想のようなことをするのかな?くらいに思っていました。

 

???瞑想ではなかった。

 

『では最初に、紙に縦線を二本入れて、三等分してください』といわれ、

 

『左側に、お母さんからしてもらったこと』

『真ん中に、お母さんにしてあげたこと』

『右側に、お母さんに迷惑をかけたこと』

『これを生まれてから年代別に書いていきましょう』

 

そうなんです、内観とはひたすら

【これまで自分がしてもらったこと】、

【自分がしてあげたこと】、

【自分が迷惑をかけたこと】、を

 

近しい人との関係で書き出していくというものでした。

 

お母さん、

「熱出た時、病院連れていってくれて看病してくれた」

 

「ご飯をいつも作ってくれた」

「髪が伸びると切ってくれた」

・・・

 

お父さん、

「クリスマスの朝、枕元にサッカーボールを置いてくれた」

「一緒にキャッチボールしてくれた」

「家の二階の壁が汚れていると友達に言われたと言ったら、危ないのに一生懸命洗ってくれた」

・・・

 

ずっとずっと記憶を辿っていきます。

 

生まれてからの憶えていることを、どんなことでも書き留めていきます。

 

するとある事に気づくんです。

 

自分のしてあげたことが、なんと少ないことか!

 

そして、自分のしてもらったことが、なんと多いことか!!

 

自分のしてもらってきたこと、これに深く深く思いを巡らしていく。

 

するとある所で、気づかざるを得なくなるんです。

 

『自分がどれだけ愛されていたか』を

 

愛には様々な形がありますよね。

 

時には愛されていない、と感じたこともあると思います。

 

しかし、近しい人から自分のしてもらったことの具体的な一つ一つに

 

思いを巡らしていくと、その人の愛の形が分かってくるんです。

 

私が内観を通して、はっきりと実感したこと。

 

それは、、、

 

【全ての人に、全ての行動に愛を感じることができたこと】

 

そして、

【自分のする全ての行動にも愛があったということ】

 

この世界には、愛しかなかったということ

 

あなたのする全ての行動が愛です。

 

あなたのしてもらう全ての行動が愛です。

 

そういう視点で一日一日を過ごしてみると、

 

人生は明るい方向に変わると思いませんか?

 

いかがでしたでしょうか。

 

よかったら感想をコメントください。

   

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心理カウンセリングや過去世療法、さらには瞑想法などのノウハウを学び、サラリーマン、OL、主婦など、今までに3800人以上のアダルトチルドレンの生きづらさに向き合ってきた「嫌われたくない心のカウンセラー」かなざわが実践しやすいように、わかりやすくお伝えしています。


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