瞑想法

瞑想で呼吸が重要なワケ

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呼吸に意識を向けることで、「今、ここ」と繋がることができる。

呼吸は、

「今、ここ」にある「身体感覚」!

呼吸に集中することで、

「頭」であれこれ考えた状態から

「身体」を感じる状態へと切り替えることが可能となります。

呼吸を意識することで、

「心」と「身体」がひとつになる!

「嫌われたくない症候群」で、四六時中、

頭でいろいろ考えちゃっている方にはうってつけの方法ですよ!

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