アダルトチルドレンとは

イヤな感情も人生の大切な一部!

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自分の妻、夫、両親、子供、友人など、
自分にとって影響力のある人が、

 

うつに落ち込んでいたり、怒っていたりすると、
自分も落ち込んでしまったり、
つい怒ってしまったりすることはありませんか?

 

また、こういう人たちの感情を変えようとしたり、
何とかなだめようとして必死になってしまうことは
ありませんか?

 

相手の感情なのになぜ、
自分のことのように、
自分の中に取り込んでしまうのでしょうか?

 

特に、

子どもの頃に両親の喧嘩を見て育ったり、
親が落ち込んでいるときに
親役をやってなだめたりして育つと

 

大人になっても、
他人の感情に責任を感じてしまい
担ってしまうんですね。

 

なので、

大人になってもとっても生きづらさを
感じることがあると思うんです。

 

自分が怒りや落ち込んだりなど、
イヤな感情が出てきたらどうしましょうか?

 

あなたなら、どうしていますか?

 

感情は、たとえそれがイヤなものであっても、
それを感じるのは人生の大切な一部なんですよ。

 

他人の感情は他人に属するもの、
それを取り上げてしまわないようにしましょう。

 

「私の気分はイライラしているのは、あなたのせいではありません」と、
はっきり相手に言って、
自分で責任をとるようにしましょう。

 

どうでしょうか?

 

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