悩みを人に相談できない人=不幸になる
というお話をしていきます。
こんにちはメンタルトレーナーの金澤です。
かつての私は、
幼き頃からの癖で、
大人になってからも
人に自分の悩みを相談せず
自分の心の中だけで
消化してしまう
ということが当たりまえで
全く苦痛ではなかったんですね。
自分で消化しようと
頑張る苦しみよりも、
人に自分の弱みを見せる
ダメージのほうが
はるかに大きい。
と思っていました。
私は、完璧主義であるが故に
周りが自分に期待する
イメージ通りになろうと
頑張りすぎた結果
「人に相談できないビビリちゃん」
として長年損してきました。
「私は完璧じゃないといけない」
という勝手な自分ルールに縛られて
「こんなことで悩むのは
自分のレベルが低いからだ」
「あの人はこんなことで
悩んだりしてないはず、
自分はやっぱり劣ってるんだ」
と悩むたびに自分を
否定して攻撃して、
自尊心をめった刺しに
してわかったのは
自尊心がなく、
自己肯定感が低いと
不幸になる。
私は自分を否定しすぎたら
食事が取れなくなり、
心拍数も上がって、
熱を出してました。
心を病むと本当に
身体症状出てきます。
そのままどんどん病んでいき、
相談できたはずの友達も
離れていくことになり…
なんてことになる前に
みなさんには、
すぐに一人で悩むのを
やめていただきたいんですね。
人に自分の悩みを
相談するようになって
わかったことは、
話すために自分の悩みを
改めて見つめ直すことが
解決への近道となります。
深く悩み考え込んでいると
どんどん深みにハマっていって、
「何故悩んでいるのか」が
曖昧になっていき
「悩んでる」という状況で
頭がいっぱいになってしまいます。
大切なことをいろいろ
忘れてただ漠然と悩んでる状態。
そこで人に相談してみると、
自然と思考の整理とアウトプットを
行うことになり、
「何故悩んでいるのか」が
自分の中でどんどん明確に
なっていきます。
「ああ、私はここが嫌だから
悩んでたんだな、でもこう考えたら
どうってことないかも？」
というふうに
話しているうちに自分の中で
勝手に解決できてしまい、
聞いてもらっただけで
解決したなんてこともあります。
悩みで頭いっぱいいっぱいの時って、
普通に生活するのも
一苦労になりませんか？
モヤモヤ長い期間、悩んでいると、
パフォーマンスも落ちて
自分のペース乱れまくりで
いいことなしです。
でも人に相談してしまえば、
悩む期間も短くなるし
心に余裕が生まれます。
生活が著しく乱れることを
防げることもできます。
言葉にして口に出すだけで、
思ってる以上に楽になるんですよ。
悩んだら相談して
エネルギーを無駄に
使わないようにしませんか？
はい、本日はここまでです。
本日もご視聴いただき
ありがとうございました。
