心理学講座

こんにちは、アダルトチルドレン克服専門セラピストの金澤です。

人は、何かと他人のやり方や、
間違ったことは目につくものですよね。

そして、そのことにこだわってしまうものです。

一方、自分のやり方はというと
正しいと思いがちです。
いや正しいと思っています。

それは、自分の基準で判断、ジャッジしていることです。

たとへ言葉で言わなくても、
ジャッジを発せられた相手は、
自分が受け入れられていないとわかり、
居心地の悪さを感じてしまうでしょうね。

また、相手のために助言を与えているつもりでも、

ジャッジがあると、相手は素直に受け取れないばかりか
心を閉ざしてしまうかもしれません。

相手を受け入れ、
理解していくためには、
自分自身を見つめることが必要です。 

自分の心の気づきが
相手の心を解きほぐし、
相手は変わりはじめます。

あなたが変えたいと思う人は、
むしろ、あなたが変わることの
「学び」を与えてくれる人。

というふうに意識してみてください。

人を変えようとするのではなく、
相手に感謝をするほうを選択しましょう。

なぜ、「感謝」なのか？

あなたに、気づかせてくれた貴重な存在だからです。

それが賢い生き方です。

こんにちは、嫌われたくない心のカウンセラーの金澤です。

「苦手な人間関係は繰り返す」と
あなたも聞いたことはありませんか？

ちょっとここで

ご自身の反応するパターンを
見てみましょう。

苦手な人間関係に振り回されて
ストレスを感じるときって
ついそこから逃げる、
遠ざかることを考えてはいませんか？

あの人と、

連絡を取るのをやめれば、
この職場を離れれば、
もうこの人間関係のストレスに
悩まされることはなくなるだろうと・・

たとえば、

わがままな上司に、
乱暴に扱われて嫌な思いをしている。

それが嫌で仕事を変わったり、
部署を移動したとします。

一時的にはその「苦手な人」から
離れることはできます。　

「苦手な人」って、
もしかするとあなたの人生において

昔から今にいたるまで繰り返し現れています。

思い返してみてください。

どうですか？

あなたが今、苦手だと思っているあの人…。

過去にも似たようなタイプの人に
困らされてきませんでしたか？

時と場所を変えても繰り返し現れる「苦手な人」。

時にそれは性格だけでなく、
顔や体型など外見まで似ていることさえあります。

苦手な人間関係は繰り返します。

「他人は自分の心を映す鏡である」とよく聞くフレーズです。

私たちは自分の身体を見る時、鏡を見ます。
同じように、自分の心は他人という「鏡」に映し出されています。

人間関係の悩みの原因は、
自分自身にある」なんて言われると、
まさに今ストレスを抱えて悩んでいる人は
こう思うかもしれません。

「あの人が悪いんだ。

私は何も悪くない」　(-_-メ

苦手な関係、ストレスで悩むときは
つい被害者意識になってしまいがちですね。

私が多くのクライアントとのセラピーを通して思うのは、
「その人の望ましくない思考が望ましくない現実、
人間関係を引き寄せている」というものでした。

たとえば、

いつもわがままな人に振り回される人がいるとします。

セラピーで、その原因を探索していくと、
実は自分自身がわがままな振る舞いや考えを持っていたり、
ちゃんと自分の考えを主張することを放棄している
ということが潜在意識のなかにあることがわかってきます。

たとえば、

いつも「どっちが上か下か」の
優劣をつけたがる人に悩まされる人。

その原因を探索していくと、
その人自身が「人を見下して自分が優秀だと感じたい」
という思いを強く持っていたりします。

たとえば、キャピキャピと女らしさを
アピールする人にストレスを感じる人。

その原因を探索していくと実は、
その人自身が自分の「女性らしさ」を受け入れられない、
否定していることが原因にありました。

どのケースでも、

その人自身の望ましくない思考が強ければ強いほど、
大きなストレスになる人がまるで磁石のように
引き寄せられていることがわかります。

そして、その原因に本人が気づいて、
考えや振る舞いを改めた時、

これまで悩んでいたことが、
ウソのようにストレスを感じなくなったり、
嫌な相手が自然と遠ざかっていくということが
起きていきます。

自分を変えた結果、
自分の「鏡」である他人との関係が
変わっていったのです。