突然ですが、
こんな悩みをお持ちではないでしょうか?
鏡を見れば、化粧でも隠せないシミ、しわ、たるみ。
肩こりや腰痛、だるさ、手足の冷えに
一年中悩まされている。
最近は特に、
なかなか疲れが取れない日々が続いて、
いつもイライラしている。
なんだか最近、急に老け込んだ気がする。
その原因は、「体」ではなく、
「脳」の疲れによる老化かもしれません。
睡眠などでは決して解消されない
身体の疲れではない疲労感
それは「脳疲労」と呼ばれています。
人間の脳は、
1日のエネルギー消費量の20%を消費していて、
その60~80%を「とりとめのない考え(雑念)」に
割いてると言われています。
自動車のアイドリングのように、
何もしていない時でも、
常に何かを考えている状態にある
雑念状態にあります。
そこで今回は、
脳疲労が消える最も効果的なワークをお紹介します。