本日は「イヤな感情も人生の感情の一部です」についてシェアしたいと思います。
さて、
自分の妻、夫、両親、子供、友人など、
自分にとって影響力のある人が、
うつに落ち込んでいたり、
怒っていたりすると、
自分も落ち込んでしまったり、
つい怒ってしまったりすることがあります。
こういう人達の感情を
変えようとしたり、
何とかなだめようとして
必死になることよりも
よくありますよね。
特に、子どもの頃に
両親の喧嘩を見て育ったり、
親が落ち込んでいるときに
親役をやって
なだめたりして育つと、
他人の感情に責任を
感じてしまいがちです。
感情は、たとえそれが
イヤなものであっても、
それを感じるのは
人生の大切な一部なんです。
他人の感情は、
他人に属するもので、
それを取り上げて
しまわないようにしましょう。
同時に、
自分が怒りや落ち込んだりなど
「イヤな感情」を感じている時、
他人のせいにしたり、
やつあたりしたりしないようにしましょう。
「私の気分がイライラしているのは、
あなたのせいではありません」と、
はっきり相手に言って、
自分で責任をとるようにしましょう。
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