こんにちは、メンタルトレーナーの金澤です。
本日は
「カウンセリングやセラピーは
どのような時に受けると効果が
あるのか」についてシェアいたします。
常日頃抱えているような
多少のストレスなどは、
なんとか自分のストレス耐性で、
日常生活ができないほど困っている
状況にないと言うことがあります。
しかし、
自分の先々のことを考えたとき、
「やっぱりこういう風になりたいなあ」とか
「何で変えられないのだろう」とか
「いつもどこかに何かがひっかかっている」と
感じているのであれば
カウンセリングやセラピーを
利用してみるといいと思います。
「もっとこういう風になりたいなあ」
「もっと人とこういう風にかかわって、
こういう風な人生になったらいいなあ」とか
そんなふうに思っていても
「じゃあ、どうやったらいいの」
というのはわからないわけですよね。
そして、効果を得るにはやっぱり、
自分をいかに変えたいか、
変わりたいかっていう
モチベーションですよね。
また、
人間って、困ったことが起ったり、
病気やそういう症状が
でてしまった時などでないと、
なかなか自分について
振り返らないですよね。
そういう時がチャンスです。
カウンセリングを受けるチャンス、
セラピーを受けるチャンス。
だから、悩みとか、
あるいは困ったことが起きたとき、
自分に不都合なことが起こったとき
こそが、「助けを求めなさい」という
神様からの合図なんですね。
「なんでこうなるのだろうか」
「なんでいつも私ってこうなのだろうか」
「なんで私だけ、こんな風に扱われるのだろうか」って、
誰にも言えないとか、
そういう時という時がチャンス。
自分自身に自分で取り組むチャンス。
自分を変えていくチャンス。
実績があって
信頼できる専門家の手を借りながら
「いつもいつも、
同じ繰り返しをしてきて、
同じパターンをしてきて、
もういい加減そういう自分を捨てて
違う自分に変わらないといけないなあ」と
まず思わないと受けても
あまり効果は見込めないものです。
例えば、
ちょっとしたイライラでも
今は小さいかもしれないけれど、
毎回毎回繰り返していくと、
衝突してしまう可能性は大きいですよね。
そうすると、どうして、
こんな状況の時に
いつもそうなってしまうのか、
そんなときに、
自分はどんな気分を味わって、
どんな感情を感じてしまうのかと
いうことを深く掘り起こして
気づいていくのがカウンセリングで、
もっとそれをつきつめていくのが
心理セラピーです。
いかに、
そういう自分の不都合になる
パターンをしないように、
違うパターンになるように
していくということですよね。
そうすることができれば
今までと違う
関わりかたとか、捉え方とか、
今までとは違う行動になってくるわけです。
例えば、
子供の頃というのは、
親の教育を受けてきて、
良いとか悪いとかいうのは、
子供にはわからないので、
全部受け入れてしまうわけです。
それが、
大人になっても、わからないで
無意識にやってしまっている
パターンが今の私たちです。
受け入れてきたものが、
不都合に活用されている場合には、
そのやり方は違うんだよということを、
当時のそういう部分に遡って、
解決、理解していきます。
そうすると、
いつもいつも同じ繰り返しを
してきたパターンというのが、
なくなるわけですよね。
そして違う視野が広がって、
選択肢ができて、
今までの自分と違う
関わり、捉え方、行動が
できるようになります。
そうすると当然、
今まで関わってきた人だとか、
自分の周囲に集まってくる
人間の質も変わってくるし、
当然関係性も変わってくる
という現象が起きてきます。
あなたの周りの人との関係性を
よりよいものに変えていきたい方は
是非、こちらにお申し込みください。
あなたと、お話がらできることを
たのしみにしています。
