こんにちは、多次元心理セラピストの金澤です。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
本日のテーマは「笑いの瞑想法」です。
３０秒間、、無理にでも笑ってみましょう。
「ワーハッハ」と声を出し、お腹を抱えて思いっきり笑ってみましょう。
家族で一緒にやるのもおススメです。
とにかく笑いましょう。
笑う、笑う、笑う
無理してでも、それを30病間続けます。
笑い終わったら、目を閉じて呼吸が落ち着くのを待ちましょう。
次第に静かな呼吸に戻します。
5分間ほどたったら、目を開けて終了。
意識が変わって、明るくポジティブになっているはず。
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