こんにちは多次元心理セラピストの金澤です。
前回、片付けられない、
物を捨てられないって方の
お話のこといくつか質問をしてみました。
片付けられない、捨てられない自分を
どうにか変えていきたいと
本当に変えたいと願っている？
いかがでしたでしょうか？
本当に自分を変えたいって方のために、
これから書きますね！
ではまず、
片付けたいができない物を整理したいが
捨てられないって感じなんですよね。
できない、捨てられないって感じは、
あなたの体のどの辺で感じていますか！
どんなふうに感じていますか！
胸のあたりはどうですか
お腹のあたりはどうですか
のどのあたりはどうですかという感じで
静かに目を閉じて
自分の体の内側に
意識を向けてみてください。
次に、そのエネルギーは
どんな色をしていますか、
明るい色ですか暗い色ですか
そのエネルギーは、
柔らかいですか固いですか
そのエネルギーは、
どちらかと言うと、丸いですか四角いですか、
それともどんな形をしていますか
そのエネルギーは、
あったかいですか冷たいですか
そのエネルギーは、
あなたが知っている品物に例えると
何のような感じでしょう。
その品物は、
だれがあなたにくっつけたと想像しますか。
自分ですか、それとも誰ですか。
それをずっと、くっつけていたら
あなたはどうなってしまう予定ですか
もし、あなたがそれを外せたとしたら、
あなたは、どんなふうになれると想像しますか。
それを、ずっともっていたいですか。
それとも 手放したいですか。
手放したい方は、この先も見てください。
では、手放す方法を考えてみましょう。
それは、自分で外せそうですか、
無理そうですか 。
無理なら道具を使いましょうか。
それともいりませんか。
道具なら何があればいいですかだれか
手伝ってもらいましょうか
どんな人に頼みますか
たくさん呼びますか、
ひとりでいいですか
どのようにはずしていくのかを、
おとぎ話のように、たとへでもいいから・・
あえて言うのなら、
というのでもけっこうです。
取りははずず作業を、
実際に行っていってください。
やったつもりでもよいです
目を閉じて頭の中で想像していきます。
そして体験していってください。
自分が描いている通りに実践してみてください。
外せそうな瞬間の感覚って「どんな感じ？」
取れましたか？
あなたの何を表しいると想像しますか。
取れたものはどうしますか
とっておきますか捨ててしまいますか
捨てるという方は、その方法を考えてください。
燃やしますか、
水に流しますか、
固めて粉々に砕きますか。
二度と、あなたの体に
戻らない方法を考えてください。
そして、実践していってください。
できましたかそしたら、
自分の体を見てください
取れた部分はどうなっていますか
取れた部分を考えながら、
その部分に左の手のひらをあててください
その部分にやさしい光のエネルギーを
想像して入れていきます。
そのエネルギーが
手のひらから出ていることにして、
あてつづけてください。
目を閉じて、光のエネルギーが
入ってくるのを感じてください。
そのつもりでどうですか
その部分は、どう変わっていますか
どんな感覚がしますか
充分と感じるまで 続けてください
もういいと感じたら手を外してください
終わってみて 今の感じはどうですか？
心理セラピーって こんな感じなんですよ
簡単でしょ
簡単だけど なかなか自分を抑圧して
感情鈍麻の方は難しいと感じるかもしれません。
できない 感じれない自分を
責めてしまうかもしれません
でも大丈夫です。
やれた つもり でＯＫなんですよ
けっこう これでも即効性があるんですよね
まあ こんな感じです。
ご自身のネガティブな思いや、
こうあってほしいと願っているが
そうなっていない思いなど
同じ様にして、自分の内側に
取り組んでみてください。
