こんにちは
アダルトチルドレン克服専門カウンセラー金澤です。
自分に自信がない、
自分を好きではない、
自分に対する評価が低いのは、
自己がはっきり
出来上がってないからでしょう。
自分がいったい誰であるかが
わかっていないと、
自分の衷心から確信をもって
ものを言い、行動することは
難しくなります。
自分を確立させていないと、
他人のアデクション（依存症）に
巻きこまれたり、
相手のいうままになったり、
虐待を受け続けやすくなってしまいます。
自分を知るには、
まず親を知ることです。
親はどういう環境で育ったのかを
調べてみましょう。
次に自分が育った環境は
どうであったか調べてみましょう。
親類、近所の人、学校の友達、
職場の人たち、先生、そのほか
自分の生活に影響をおよぼした人達の
態度、言葉、行動も調べてみましょう。
いつも、
家でどんなことを
言われていましたか。
家では何がいちばん
大切とされていましたか。
遺伝している部分は、
どんなこところですか。
これらの影響を、
どう受け止めて
対処してきましたか。
結果として、
どういう性格が
できあがりましたか。
自己の出来上がり方に
注目してみましょう。
