呼吸に意識を向けることで、「今、ここ」と繋がることができる。
呼吸は、
「今、ここ」にある「身体感覚」！
呼吸に集中することで、
「頭」であれこれ考えた状態から
「身体」を感じる状態へと切り替えることが可能となります。
呼吸を意識することで、
「心」と「身体」がひとつになる！
「嫌われたくない症候群」で、四六時中、
頭でいろいろ考えちゃっている方にはうってつけの方法ですよ！
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