アダルトチルドレンとは

疲れにくい心を維持するための、今すぐできる「心を見つめる方法」とは

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◆心の揺れをセンターに戻す!

 

心はどんな状態ですか?

 

「今、自分の悪口をいわれているのではないか」

「私は、〇〇さんよりも才能がある」

 

「自分はダメな人間だ」

 

他人と自分を常に比較していませんか?

 

その結果、卑下したり

 

そうかと思えば調子に乗ったり・・・

 

私たちの心は常に揺れ動いています。

 

揺れ動くだけでエネルギーを消耗します。

 

しかもそれは、自動的に無意識に行われます。

 

人前でプレゼンや何か話をしなければならない場面では

「何を話したらいいだろう」

「イヤだな」

「逃げ出したい」

と思うでしょう。

 

また、先のことを心配して

「こうなったらどうしよう」

「あんなことをしなければ」

などと、常にあれこれ考え
気が休まることがありません。

 

 

こんな経験をしたことはありませんか?

 

「今日は、ないもしていないのに
なんかつかれちゃった」

 

「〇〇さん話をきいているだけで
つかれちゃった」

 

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心は、何もしていなくても
動いているので当然心身はしょうもうし
使えやすい体質になる。
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そして、

 

生命力も免疫力も低下し
病気にかかりやすくなる。

 

あなたの周りに、
何かと病気のデパートのような
人はいませんか?

 

いつも

「あそこが痛い」

「ここが痛い」

「風邪を常にひく」

「頭痛がお友達」

 

こういった人の共通点って

 

知っていますか??

 

常に、人の目を気にしている人

常に、心をつかい

ああでもない、こうでもないと

妄想を習慣にしている人

 

こういった特徴のある人は
根本的に

 

自分に自信がない

 

嫌われないように

 

失敗しないように

 

傷つかないように

 

自分というものを隠して

 

仮の自分を本当の自分と思っている

 

人ではないでしょうか。

 

自分軸をしっかり持ち

ぶれることのないように
生きられたらどんなにか

 

日々の生活や、あらゆる人との関係性は

 

ラクチン に感じるでしょう。

 

そういう生き方をするためには

 

自分の胸の振り子が

「こうなったらどうしよう」

「あんなことをしなければ」

の状態のときに

 

 

しかりと今のその

胸の振り子の状態が

 

どのような状態にあるのか

「自覚」することが重要です。

 

 

何かに対して

感情や思いがよぎったら

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「今 私はどう思っているのか」
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を都度確かめてみましょう。

 

一点注意点があります。

 

心を見つめる時

けっして、「評価」や「ジャッジ」をしては

いけません!

 

ただ、「どう思っているか」「どう感じているか」

 

そして

 

「私は今、こう思っている」

「私は今、こんな気持ちになっている」

 

とだけ自分の気持ちを「確認」するだけです。

 

こういった作業は

 

その渦中にいてはなかなかできません。

 

距離を取って、客観的に見ることが大事です。

 

そうすることで

 

常に、揺れに揺れ動いている心の揺れを

 

平和な位置、
センターに揺れを
戻すことができるのです。

 

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あなたの本当の気持ちを語ってください。
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今日の記事のご感想や取り組んでみたことで
気づいたことがありましたら、是非、教えてくださいね。
また、もっと、知りたいことがあれば方はコメントして教えてくださいね??
必ずお返事させて頂きますね。

コチラまで→thrapisut@gmail.com

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