●アダルトチルドレン・雑念を消す方法シリーズ

あなたの心の反応パターンは?「雑念を消す方法シリーズ」

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こんんちは、心理セラピストの金澤です。

このシリーズの前回では、

「心は生きてる限り反応し続け、反応することが仕事」

「これからどう生きていくか」は、
「これからの現実に、どう反応していくか」ということ」

なんていうことをお話していました。

続きです。

ここでひとつ、注意することがあります。

「心」にとって、半のできるなら何でもよい
ということ。

心の仕事は、反応することそのもの、

その反応の中身は、心には関係ありません。

だから、欲望をおいかけることも、

怒りに任せて人とぶつかることも、

暗い妄想を膨らませることも・・・

心にとっては、ウエルカムなんですね。

なので、人によっては、後悔や、自己嫌悪や、誰かへの恨み、

憎しみといった思いをずっと抱えて生きているということになるんですね。

心は生涯ともに過ごす同居人みたいなもの。

この同居人は、何にでも反応します。

たとへあなたが「苦しいからもうやめて~」と叫んでみても、

次から次へと反応し、「心のゴミ」を増やし続けているんです。

「あなたを救い出せるのは、あなたしかいないんです」

「反応しまくりの状態」は、当然あなたにとってプラスにはなりませんよね。

できることなら、今の無節操な反応状態を抜け出して、

本来めざしたかった方向へと、心の舵を切っていきたいですよね。

そこで、

もし、この「反応」をコントロールできたら、その先にどんな未来が創造できるでしょうか?

不快でマイナス名反応を抑えて、

快でプラスの反応を増やしていけたら、

どんな自分が見えてくるでしょうか?

「反応」こそ人生を決めてしまっているのならば、

上手な反応の仕方を学びませんか!

今、どんな反応をするかによって、人生の方向性(将来の自分)は決まっているならば、

先のことをあれこれ考えるより、今現在の心の反応を見つめ、

コントロールするほうが得策だと思いませんか!

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 どういう事をするのか不安でしたが、実際体験して気分が落ち着いていて、
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 今は自分が変わっていくんだって気持ちで前向きな思いでいっぱいです。
 これから自分自身意取り組んでいくことが楽しくなりました。

・長年積み重ねてきた事なので、魔法のように簡単にはいかないと思います。
 でも、自分の努力次第で変われるんだと希望が持てました。

 

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