アダルトチルドレンとは

ビクビクして生きるのはもうやめよう!

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こんにちは、心理セラピストの金澤です。

ビクビクして生きるのはもうやめよう!

あなたは、人の顔色ばかりをうかがって生きていませんか?

その結果、どんな生き方になっているでしょうか。

アダルトチルドレンの症状を克服していくためには、

今一度、自己確認してみるとよいかもしれません。

やけに怒りっぽい人や、普通より短気な人や、ささいなことで堪え性のない人たちの顔色を伺って生きるのはもうやめましょう。

心が病んでいる人の顔色をうかがうのもやめましょう。

それはアルコール依存症の祖父(祖母)や父(母)や人格障害の祖母(祖父)や共依存の母(父)など、病んだ大人たちの顔色を伺いながら生きた後遺症なのかもしれません。

不幸な子供時代だった心の傷の痛みによるものなのでしょう。

でも、もうやめましょうね。

彼らより健康になろう、

アダルトチルドレン・共依存からの克服を目指すあなたが、

病気の自覚も克服もしなかった人たちに、

びくびくする理由はもうなにもないのだから。

どうしても、無意識に顔色ばかりをうかがってしまうようなら、

顔色をうかがっているあなたの心の内側にスポットをあてて、そこに感じるもう一人のあなたとコミュニケーションをとってみるといいですよ。

「なにがそんなに気になるの?」と語りかけてみてください。

「そう、そんなふうに感じているんだね」って答えてあげて。

「その気持ちよくわかるよ」って答えてあげて。

どうでしょうか。

もう一人のあなたは、どうなっていますか?

喜んでいますか?

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