アダルトチルドレンを克服する方法

「自分に自信がない」に悩む人のアルアル

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自分に自信がないと、失敗を恐れるあまり余計に失敗することってあなたもありませんか?

 

自分にある才能を十分に発揮するためにも

「自分に自信がない」と悩んでいる人のアルアルを知っておきましょう。

 

(アルアル1)

他人の目を気にしすぎて、批判や非難に過敏反応している

人と比べて能力が劣っている訳でないのに「失敗したら恥ずかしい」、

つまり、他人からの評価を気にし過ぎです。

また、人からの批判や非難に過敏に反応するので、怖がり過ぎでもありますね。

人はあなたが思うほど、あなたのことを意識していないので「過敏症」かもしれません。

 

 

(対策)

必要以上に外側にばかりアンテナを向けていると自分を見失ってしまいますよ!

感じている自分の内側に意識を向けて「ただそうなんだ」と自覚して捨てる

ということをすれば過敏に反応する頻度は軽減されてくるでしょう。

 

 

(アルアル2)

自分の長所を過小評価し、短所にばかり目がいって勝手に落ち込むパターン!

自分の長所を認めていないので、ついつい自己評価を極端に低く見積もる。

なので、「自分は何をやってもダメ」だとジャッチした時点で、

「私はダメ人間」という色眼鏡をかけ世の中を見ることになるので、

すべての事象、対人関係が歪んだものの見方になってしまう。

苦しみのパターンから抜け出せなくなります。

 

(対策)

外側を気にせず自分の内側に意識を向けるトレーニングが有効です。
瞑想、インナーチャイルドセラピーなど

 

 

※これらはいずれも専門のメンタルセラピストの指示に従って正しい方法を行うことで成果改善が望まれます。
また、きちんとフィードバックをサポートしてくれるサービスが可能なところで取り組むことが安全安心でしょう。

 

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アダルトチルドレン克服専門新療法室
嫌われたくない心のカウンセラー
http://mentalhealingroom.com/

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