笑いの瞑想法

 
こんにちは、多次元心理セラピストの金澤です。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

本日のテーマは「笑いの瞑想法」です。

30秒間、、無理にでも笑ってみましょう。
 
  
№1 「ワーハッハ」と声を出し、お腹を抱えて思いっきり笑ってみましょう。
   家族で一緒にやるのもおススメです。

№2 とにかく笑いましょう。
   笑う、笑う、笑う
   無理してでも、それを30病間続けます。

№3 笑い終わったら、目を閉じて呼吸が落ち着くのを待ちましょう。
  次第に静かな呼吸に戻します。

№4 5分間ほどたったら、目を開けて終了。
  意識が変わって、明るくポジティブになっているはず。

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