アダルトチルドレンを克服する方法

シリーズ27:感情”を手放す小さなコツ!

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●”感情”を手放す小さなコツ!

こんにちは 多次元心理セラピストの金澤です。
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本日のテーマは「シリーズ27:感情を手放す小さなコツ」です。

職場の人間関係などのストレス環境では
強い感情にさいなまれることはよくあることですね。

感情は放っておくだけで消えていきますが
思い出すたびに感情は再びよみがえってくることは
だれでも経験があるでしょう。

いつまでも引きずらないで手放すことができれば
とっても楽で、人間関係もより良好な方向になることでしょう。

今回は、ちょっと意識して実践してもらうことで
感情を手放すことができる方法をお伝えします。

溜まった感情をこめるつもりで
手をギュッと握りしめてください。

それが、あなたが心に抱いている感情のエネルギーです。

そして「手放す」といいながら
手から力を抜いて
そっとやわらかく開いてください。

その開いてリラックスした状態が、感情が消えた状態です。

ストレスで溜めたこころのゴミを
握りしめた手を「ポイ」と開いて捨てるイメージ

感情が消えるまで「ポイ」して
ください。

念じる方法としては、「忘れた」とつぶやきながら
「ポイ」してください。

是非、お試し

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