トレーニング方法

「イヤな感情」も人生の大切な一部

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こんにちは、多次元心理セラピストの金澤です。
いつも、「心の傷を浄化する”癒しのワーク専門家」に
訪問いただきありがとうございます。

本日のテーマは「イヤな感情」も人生の大切な一部」です。

自分の妻、夫、両親、子供、友人など、
自分にとって影響力のある人が、
うつに落ち込んでいたり、怒っていたりすると、
自分も落ち込んでしまったり、
つい怒ってしまったりすることがあります。 

こういう人達の感情を
変えようとしたり、
何とかなだめようとして

必死になることよりもよくあります。

特に、子どもの頃に両親の喧嘩を見て育ったり、
親が落ち込んでいるときに
親役をやってなだめたりして育つと、
他人の感情に責任を感じてしまいがちです。

感情は、たとえそれがイヤなものであっても、
それを感じるのは人生の大切な一部です。

他人の感情は他人に属するもので、
それを取り上げてしまわないようにしましょう。

同時に、自分が怒りや落ち込んだりなど
「イヤ名感情」を感じている時、
他人のせいにしたり、
やつあたりしたりしないようにしましょう。

「私の気分はイライラしているのは、
あなたのせいではありません」と、
はっきり相手に言って、
自分で責任をとるようにしましょう。

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