アダルトチルドレンを克服する方法

③雑念度チェック

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多次元心理セラピストの金澤です。

いつも、
アダルトチルドレン癒やしのワーク専門家に訪問いただきありがとうございます。

本日のテーマは「シリーズ3;雑念度チェック」です。


今から挙げるのは、「雑念」に当たる
心の状態を言い換えてリストアップしたものです。



もし「これは自分の中にある」
「今の心境にぴったりだ」と思うものがあったら
「〇」をつけてください。


1 今の気分について
・怒りがある
・満たされない気分でいる。
・欲望や期待する心に振り回されている感じがする。
・焦っている。
・疲れがたまっている。
・楽しくない。
・気が進まない。
・やる気がでない。
・ストレスを感じている。
・憂鬱である。
・ソワソワと落ち着かない
・やめようかと密かに考えていることがある。


2 自分の性格について
・思い込みが激しい。
・几帳面で物事がうまくいかないと無性に腹が立つ。
・勝ち負けにこだわる。
・目立つのが好き。
・プライドが高い。
・見栄っ張り。
・感情の起伏が激しい。
・失敗を引きずるタイプ。
・自信がない。
・落ち込みやすい。
・自分を責めがち。
・人前に出ると緊張する。
・優柔不断だと思う。
・過去をよく振り返る。


3 他人に対して
・人の目が気になる。
・よく嫉妬する。
・嫌いな人のことが頭から離れない。
・わかってもらえずに悔しいと感じる相手がいる。
・自分だけ損をしているように思う。
・引け目、劣等感がある。
・人を疑いやすい。
・人のうわさ話、悪口が好き。
・人の粗さがしをよくする。
・人と比較する。
・ノー(本音)が言えない。
・都合が悪いと、ついウソをついてしまう。


4 普段の生活について
・ぼんやりしている時間が長い。
・グルグルと同じことばかり考えている。
・楽しいことが少ない。
・外に出るのが億劫だ。
・やりたいことがわからない
・過去の失敗、挫折を引きずっている。
・未練がある。
・将来に不安、恐れがある。
・自分はこのままでいいのかと思う。
・やりたいことはあるが、あと一歩が踏み出せない。

いかがでしょうか。

こうしてチェックしてみると、
けっこう思い当たってビックリするかもしれません。


私たちの心は、
自覚がないだけで
本当は「雑念まみれ」なんですね。




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コメント

  1. 伊藤太一 より:

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    どうも、伊藤太一です!記事読ませて頂いたのでコメント残したいと思います!更新お互い頑張っていきましょう!僕も自己表現を追求します!

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